近年来，东华老年大学在传承优秀办学传统的基础上，结合社会老龄化趋势和老年人对健康养生方面的需求，加强特色课程的挖掘和创新，通过校际师资资源共享等方式，开发传统养生、心理健康等老年教育课程，探索形成服务东华退休教职工和社会乐龄人士需求的新型教学特色。
本学期，我们聘请了上海中医药大学太极健康中心、中医内科主治医师沈晓东老师，针对老年学员开设养生类课程《传统功法康复养生》。
课程概要：
主讲人：沈晓东（养生康复专业硕士、中医内科主治医师，任职于上海中医药大学太极健康中心、上海市气功研究所。主要研究方向：中医调理、气功康复、食疗营养的研究和实践。）
传统功法康复养生，历史悠久，内涵深远，是中医学维护人们身心健康的重要内容之一，也是国人自主健康、自在快乐的生活方式之一。简言之，即练功锻炼。《传统功法康复养生》课程，内容丰富多样但形式简便实用，其体验自在舒适，其功效则治本长效。通过握固穴位拍打法、十二经脉撑位操、仿生五禽戏、康复养生站桩等功法，“明理”“得法”“坚持”三法兼具来疏通气脉、正骨柔筋、增强正气、延缓衰老。
学员心语：
身安康心愉悦——《传统功法康复养生》学习体会（小白学员）
转眼间，每周五上沈老师传统功法康复养生课已经成为生活的一部分，每次课都收获满满。课堂上同学们认真跟学老师动作，课间也抓着老师提问，对于每个同学的问题，沈老师都给予详尽的解答，真正做到知无不言，言无不尽。
相信许多同学来参加这个课程学习都是冲着沈老师的中医背景而来，对于如何通过锻炼来使自己身心健康，大家都做过各种尝试，也走过许多弯路，希望在专业指导下能够更安全更有效地锻炼。课堂上沈老师不仅示范动作，还深入浅出地讲解动作原理、动作功效，带领大家用简单的方法精准找到拍打的穴位，纠正了一些不准确的认识。
技与道，是学习的两把钥匙。通常我们大多只关注技术的学习与锤炼。而沈老师在课堂上时常给我们“进补”，用中国传统文化的哲理去解释身心锻炼的真正内涵。从思维上引领我们理解中医、健康、养生的意义，语言质朴可操作性强。比如，常跟我们讲锻炼的时候要身心放松，悠哉游哉，不要一本正经地像完成任务一样，要做多少下一定要坚持多少遍之类，鲜活地勾勒出我们日常锻炼的画面，使我们如鉴明镜，会心一笑。
在此还要特别感谢老师和学友们的用心和鼓励，让我们的学习充满动力。比如家住很远还坚持网上看直播学习的小宜学姐，还有坚持锻炼身体从亚健康恢复如初的小雯学姐等许多优秀的同学，真诚地感恩共勉！