编者按：在东华大学的发展历程中，退休教职工们曾是推动学校发展的重要力量。如今，告别了工作岗位，他们的生活同样精彩纷呈：或是继续参与社会工作，用自己的经验、智慧回馈学校和国家发展；或投身于兴趣社团，在书画、舞蹈、拳操等中尽情释放艺术潜能；或专注于颐养身心，在宁静的时光中享受天伦之乐……在退管会定期组织的新退休教师欢迎会上，特邀的退休前辈们会无私分享退休生活的心得和体会，感染并打动着每位参会人员。退休，并非意味着生活的落幕，而是开启了一段全新的旅程。退管会推出“乐龄东华”分享系列，旨在通过退休前辈们坦诚的讲述，让更多人了解东华退休教职工的精神风貌，感受积极老龄观与健康老龄化带来的感动与力量。
嘉宾自述：我叫毛立民，1956年出生于浙江江山，1982年毕业于华东纺织工学院（现东华大学）纺机专业，此后深耕东华大学机械工程学院40载，曾任学院副院长、纺织装备教育部工程研究中心副主任，主持国家及省部级项目10余项，获国家发明专利多项。2016年退休。在我眼中，退休绝非职业生涯的终章，而是人生崭新旅程的起点。我曾无数次憧憬退休后的日子，期盼着能一头扎进那些真正热爱的事里，开启一段独一无二的生活。
调整心态，开启新生活
刚退休那会儿，调整心态成了我生活的头等大事。退休前，要承担教学、科研任务和行政工作的压力，精神时刻都绷得紧紧的。退休后赋予了我支配时间的自由，时间的节奏全由我掌控。我不再执着于过往的工作成绩，也不再为职场的琐事烦恼，学会了释怀，让心灵重获自由。我常对自己说，过去的就随它去吧，当下才是最珍贵的，要全身心地享受退休后的每一分每一秒。我以平和的心态面对退休后的种种变化，不再受外界评价与期望的束缚，只专注于内心真正的需求。在这种积极心态的推动下，我踊跃参加退管会组织的活动，尝试不同的体验学习，做些为老服务工作，还和老朋友们一同外出游玩，多结识志同道合的朋友，生活也因此变得五彩斑斓。
（注：毛立民老师在旅途中）
寻找新定位，发挥余热
退休后，我也在积极地寻找新的社会定位，希望能继续发挥余热。2022年，我从退管会得知国家在推进“银龄教师支援西部计划”，新疆塔里木大学急需纺织机械方面的“银铃教师”。我在纺织机械教学科研领域摸爬滚打了近40年，积累了较丰富的教学和科研经验，还能为西部的教育事业出一份力，于是毫不犹豫地报了名并获批支教。2023年2月疫情刚解封，我就告别了熟悉的上海，踏上了前往新疆的征程。塔里木大学位于新疆南疆的阿拉尔市，和上海相距近4600公里，需近13小时才能抵达。阿拉尔地处塔克拉玛干沙漠边缘，沙漠干旱的气候和时不时刮起铺天盖地的沙尘暴让我的身体一时难以适应，远离亲人的孤独感也常常涌上心头。但这些困难并没有让我打退堂鼓，我迅速调整状态，全身心地投入到教学工作中。我承担起《纺织机械概论》《纺织导论》《纺织科技前沿技术》等专业课程的授课任务。我深知教育的意义在于激发学生的潜能，让每个学生都能绽放出属于自己的光彩。在教学过程中，我发现一些纺织专业的学生对纺织专业认识不够清晰，对未来的发展前景也缺乏了解，甚至还有学生申请转专业。为了改变这种状况，我为新生开设了专题讲座，用自己的专业知识和企业实践经验，向学生们展示纺织行业广阔的发展空间。我还带着学生们去参观当地的纺织企业，给他们讲解先进的纺织设备，让他们明白我国从纺织大国迈向纺织强国的过程中，离不开他们的努力。在我与塔大老师们的共同努力下，学生们对纺织专业的兴趣越来越浓厚，许多学生都表示要为南疆纺织服装产业的发展贡献自己的力量。
除了教学工作，我还积极参与塔里木大学的科研和学科建设工作，参加兵团项目结题答辩、重点学科申报专家评阅、重点实验室评估材料评审、自治区教育创新计划项目评审等工作，还担任学院教学竞赛的评委，把自己的经验分享给青年教师，助力他们快速成长。这些工作虽然占用了我大量的休息时间，但我却乐在其中，能为塔里木大学的发展贡献一份力量，我感到无比自豪。
（注：毛立民老师与塔里木大学的学生在一起）
享受生活，丰富退休时光
在塔里木大学担任银铃教师期间，我也不忘丰富自己的退休生活，尽情享受生活的美好。我积极参加塔里木大学学校和机电学院组织的各类活动，其中插花活动让我印象尤为深刻。在花艺老师的指导下，精心修剪花泥、挑选花材、搭配色彩。看着自己亲手创作的插花作品，一种幸福感油然而生，也让我真切地感受到生活中的艺术之美。
在银铃教学工作之余的假期，我还特别喜欢和东华的银铃老师们一起游览新疆的大好河山，游玩南北疆许多著名景点。每一次旅行都是一次心灵的放松，也是对世界的探索，让我领略到了不同地方的风土人情，开阔了自己的视野。旅途中，我们还会分享生活点滴，交流人生感悟，结下了深厚的友谊。
关注身体，重视健康
面对退休生活，我深深明白身体健康的重要性，它可是享受美好生活的根基。所以，我把关注健康当作生活的重中之重，还时常提醒身边的人也要重视健康管理。我养成了定期测量血压、血糖的习惯，及时掌握自己的身体状况。这些看似简单的指标，其实是身体发出的重要信号，可千万不能忽视。
我还常与退休同伴们笑着调侃，退休了更得好好照顾自己，吃得健康，身体才能硬朗。运动方面，我选择了适合自己的方式，每天坚持散步，享受漫步在自然中的那份惬意，还会参加居住社区组织的健身活动，比如打打太极拳、练练八段锦。这些运动让我活力满满，也让我的退休生活更加丰富多彩。
我的退休生活，是一段充满感悟与成长的难忘旅程。我想用自己的经历告诉大家，退休绝不是人生的终点，而是一个全新的开始。在这个阶段，我们要学会调整心态、寻找新的定位、发挥余热，同时也要尽情享受生活，关注好健康，让退休生活变得丰富多彩。我常说，退休后要忘掉年龄，保持积极的心态，做自己喜欢的事，感受美好生活、续创精彩人生！