社会上各类报刊、杂志每年都介绍无数健康知识和养生经验，其中，最使我感兴趣的就是“平衡养生”原理，因为它符合中医理论。我们知道，世界是一个平衡发展的整体，自然界有白天和黑夜的平衡，有春夏秋冬的平衡，有阴晴雨雪的平衡；社会有男人和女人的平衡，有老人和儿童的平衡。从经济学讲，出口贸易、投资、内需三者比例也要保持一个合理的平衡，如果失衡，便会产生危机。市场也讲究“阴阳平衡”，从根本上讲，股票好坏的关键在其价格与价值是否平衡，这与中医学说同出一理。阴阳不平衡了就会出现盛极必衰、物极必反的情况。掌握平衡是中医的秘诀所在，不管是辨症或论治，都是从平衡角度来进行的。
人体像一台机器，是由若干脏器和各部位的组织结构组成的，它们之间互相协调，互相影响，构成了一个整体。在这一个整体中不管那方面出问题，身体健康都会受影响，从而引发疾病。当疾病来临之时，人们往往去求医治病，但是，要真正彻底根除疾病，除了医药之外，必须注重对身体的各种生理平衡进行调节，包括调节心理平衡、饮食平衡、动静平衡、环境平衡、习惯平衡、代谢平衡等，而这些是不能用药物来替代的，下面分别谈一下几种重要的平衡原理：
一、营养平衡。人的新陈代谢都需要能量的参与，而能量是通过饮食获取的，营养的饮食需要食物成分的平衡，有了这个平衡，人体才能维持健康。营养平衡主要是讲合理饮食，应根据每个人身体条件和需要来摄取适量的营养素，也就是说要吃得科学，因为不同的食物有不同的作用，所以我们必须了解食物的特性和作用。人体离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质等要素，而这些营养素之间也需要达成一个平衡，这个平衡就是营养平衡。在《黄帝内经》中早就有了营养均衡的观点。唐代名医孙思邈已经认识到，人如果不吃五谷杂粮，只吃白米，就会营养不均，不能满足人体对不同营养素的需求。当然，营养过剩也不好。所以，营养讲求平衡，才能维持身体健康。
二、动静平衡。动就是适度运动，人们常说：生命在于运动，是因为生命的活力通过运动得以体现，而运动又加强了生命的活力，这叫做对生命的动养。《吕氏春秋》提到：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”同样，人体只有在不停的运动中才能抵抗疾病的入侵。人通过运动能让阳气升发，津液就会布输于人体各部位，使肌肤、百骸、内脏都得到充盈，于是人的健康就能得以继续。但是，机体的运动和休息也需要有一个平衡才行，人在运动和劳作中，产生了能量消耗，也产生废物代谢，这就需要进行适当休息来恢复体能，处理代谢废物，这就是一个动静平衡的过程。所以，也有人说：“生命也在于静养”。静养有两种：一是安静冥想，静心冥想10～30分钟是有益的；二是良好的睡眠。清代养生名人李渔说：“养生之诀当以睡眠为先。”莎士比亚曾把睡眠称为生命宴席上的“滋补品”。巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂。”我认为，动养和静养应该相互结合，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡，保持身体健康。
三、心理平衡。人的健康主要体现在心理和身体两个方面，而心理健康无疑占据着重要的地位。世界卫生组织公告说：“健康的一半是心理，心理平衡是健康的基础。有60%的疾病是由心理和精神的因素引起的。”情绪不好、喜怒无常、紧张不安、忧郁沮丧等都会使人免疫力低下，导致各器官病变甚至生癌。而性格开朗、乐观豁达、充满自信、心态平和，则活得潇洒、健康长寿。这些都已获得科学研究证明。二医大长海医院副院长许冠生教授写了一首座右铭：“人生总会有烦恼，想开放下是个宝。谦让豁达心底宽，长生仙药不用找。”美国宾夕法尼亚大学的一项研究证明：25岁的悲观主义者的健康往往不如40～60岁的乐观主义者。这是什么道理呢？因为好的心态是健康的保证，最好的医生是自己，最好的心情是宁静。著名心理学家马修·曼宁说过：“如果你希望自己的身体状况有所改善。那就首先从改善精神状况开始。”心理健康和生理健康就像计算机的软件和硬件一样，缺一不可。对老年人来说，人退休了更不必在意“功名利禄”。退休了，一切都成为过去，不再为身外之物所累，就是为了赢得一个轻松愉快的晚年生活。健康的本质，就在于身心的和谐与平衡。我们要学会及时转移负面情绪，要找一个合适的方式宣泄出来，从积极的态度看问题。只有做到身心平衡，我们才能更好地享受生活，享受健康。
四、环境平衡。人们要想健康长寿，必须在平衡的环境中生存，这样才能避免疾病的入侵。人类适宜生存的大环境显然不是我们个人之力所能改变的，但是，保持自己生存的小环境平衡我们还是能够做到的。这个小环境主要包括个人的日常生活习惯、工作环境、居住环境、自身的代谢等。人的一切活动都有周期性规律的，这就是我们通常所说的“生物钟”。生物钟的正常与否与人的健康有着密切关系，因此，需要正常的起居作息。人的生活环境也有很多要求，比如光照、空气、室内卫生及个人用品等等。除了生活环境外，人体内部环境也需要保持一个平衡，比如：五脏六腑、经络、体温和感觉器官等。通过洗澡、清肠，及时排除身体内部的毒素，机体就会拥有一个健康的小环境，从而可以极大地避免疾病的侵袭。
总之，人体需要多种平衡，人的疾病就是机体的某些方面失衡所造成的。所以，只要将身体的平衡调整到位，我们就能轻松地治疗疾病。身体平衡了，人体的免疫力才会增强，才能远离疾病。目前，平衡疗法已被越来越多的医学专家所认可。只要从根本上维持人体的平衡，疾病就会慢慢好转。平衡疗法是一种标本兼治的疗法，必将成为防治疾病的首选。 （联建新村块组周文甲）