（退休教工第1党支部  蒋柏春  入党60年）

两学一做学习教育活动

离休总支学习中心组成员认真学习《准则》和《条例》

4月21日，离休总支召开学习中心组“两学一做”专题学习讨论会，会议由离休总支书记、老干部办公室主任黄玉中主持。

为进一步扎实有序地开展“两学一做”学习教育活动，离休总支结合离休干部年老体弱、行动不便等的实际情况，组织学习中心组先学一步，学深一点，学透一点，让中心组成员的学习引领全体老干部的学习，树榜样、立标杆。

离休总支学习中心组全体成员逐条通读《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》，同时还收看了中央党校孙林博士的《深刻把握<准则>和<条例>的治党特色》微型辅导报告录像。中心组成员谈到：《准则》和《条例》既明确了崇德向善的高标准，又划出了不可触碰的底线，需要我们加强党性修养，增强自律意识，保持和发扬党的优良传统作风，牢固树立党章党规党纪意识，严格遵守国家法律法规，自觉在廉洁自律上追求高标准，既坚持理想信念宗旨“高线”，又守住党的纪律“底线”，自觉做守纪律讲规矩的模范，做忠诚干净担当的好干部。他们纷纷表示，作为一名离休干部，我们要带头学习，模范践行，发挥表率作用。

会上，黄玉中就中办、国办新印发的《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》和《在东华大学基层党组织和全体党员中开展“学党章党规  学系列讲话  做合格党员  为学校改革发展增光添彩”主题活动的实施方案》等文件精神进行进一步解读，他强调离退休党员要永葆共产党员的政治本色，影响和带动周围群众坚定不移跟党走，共同释放正能量，同时，积极发挥在政治、学养、阅历等方面的优势，在学校教育教学、人才培养、党务党建等方面发挥余热。

(老干部办公室)

两学一做 基础在学 关键在做

党章党规，准则条例，系列讲话，中央部署，认真学习，落实行动。

干部群众，在职退休，凡是党员，都应学习，时刻牢记，党的教导。

三个保持，三个自信，三个观点，三种精神，四个全面，四种意识。

五大理念，五项建设，三严三实，八项规定，反对四风，善学厉行。

公私分明，崇廉拒腐，清白做人，尚俭戒奢，吃苦在前，甘于奉献。

政治纪律，组织纪律，廉洁纪律，群众纪律，工作纪律，生活纪律。

以法治党，以德治党，从严治党，道德高线，纪律底线，清楚明了。

太上贵德，修身立德，高山仰止，景行行止，以身作则，率先垂范。

实干兴邦，空谈误国，与时俱进，改革创新，脚踏实地，身体力行。

政之所兴，在顺民心，政之所废，在逆民心，解民之忧，去民之患。

执政为民，勤政爱民，民为本根，本根不摇，枝叶茂荣，国泰民安。

高举旗帜，励精图治，艰苦奋斗，不图虚名，真抓实干，圆梦强国。

殚精竭虑，义无反顾，锲而不舍。春风化雨，润物无声，奋发有为。

同心戮力，凝聚合力，注入动力，激发活力，增添效力，攻坚克难。

居安思危，见微知著，防微杜渐，未雨绸缪，审度时宜，虑定而动。

虚怀若谷，海纳百川，谦虚谨慎，戒骄戒躁。淡泊明志，宁静致远。

大众创业，万众创新，八仙过海，各显其能，利国利己，大有可为。

有令必行，有禁必止，有章必循，有法可依，有规必守，违者必惩。

十羊九牧，九龙治水，人浮于事，办事马虎，扯皮推诿，都应纠正。

事在四方，要在中央，伟人执要，造福人民，四方来效，政通人和。

国寿无疆，党寿无疆，军寿无疆，民寿无疆，民富国强，普天同庆。

[注]:  两学一做：学党章党规、学习近平系列讲话，做合格党员

《准则》：《中国共产党廉洁自律准则》2016年1月1日起施行

《条例》：《中国共产党纪律处分条例》2016年1月1日起施行

三个保持：在政治上、思想上、行动上同党中央保持高度一致

三个自信：道路自信、理论自信、制度自信

三个观点：树立正确的世界观、人生观、价值观

三种精神：以爱国主义为核心的民族精神、以改革创新为核心的时代精神、以人民为核心的宗旨精神

四个全面：全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党

四种意识：政治意识、核心意识、大局意识、看齐意识

五大理念（即五大发展理念）：创新发展、协调发展、绿色发展、开放发展、共享发展

五项建设：政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设、其他建设

三严三实：三严：严以修身、严以用权、严以律已

三实：谋事要实、创业要实、做人要实

四风：形式主义、官僚主义、享乐主义、奢靡之风

(退休教工第19党支部  孙景奎)

坚定理想信念  争做合格党员

最近，我阅读了一些有关“两学一做”的报道和文章，深有所感。

关于在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话、做合格党员”的学习教育，我认为这是在新形势下加强党的思想政治建设、推动全面从严治党的一项重大战略部署。对每一个共产党员来说，深具强大的启示和振聋发聩的作用，不仅有现实教育意义，更具有深远的政治意义。

党中央高度重视党的建设。党的十八大以来，习近平总书记先后把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，制定和落实中央八项规定，开展了党的群众路线教育实践活动和“三严三实”专题教育。一系列举措都强劲有力，成效显著，管党、治党的力度从宽松逐步走向严谨。

今年，党中央决定在全体党员中开展“两学一做”学习教育，就是落实党章关于加强党员教育管理要求、面向全体党员深化党内教育的重要实践，是继党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育之后，推动党内教育从“关键少数”向全体党员拓展、从集中性教育活动向经常性教育延伸的重大举措。因为，党员如同是党的肌体的细胞，只有细胞健康，才能保证肌体充满活力。

“两学一做”，究竟要学什么，做什么，必须明确，而且也要明确学与做的关系。扼要说：基础在学，关键在做。这次的学习教育重点，就是要深入学习党章党规；深入学习习近平总书记系列讲话的重要精神，把党的思想建设放在首位，以尊崇党章、遵守党规为基本要求，用习总书记系列重要讲话精神武装全党为根本任务。

党章是管党治党的总章程，学习党章就要逐条逐句通读，力求全面理解党的纲领，牢记入党誓词，牢记党的宗旨，牢记党员义务和权利。学习党规，就是要学习《中国共产党廉洁自律法则》、《中国共产党纪律处分条例》等党内法规，学习党的历史，学习革命先辈的先进典型。

关于党章的学习，我在入党之前确实是认真通读过总纲第六条的入党誓词，更是重点背诵过，但是根本谈不上深入理解。坦率地说，就是为了写好申请入党报告。入党以后，除了因某种需要必须查找一下党章是怎么说的，或是为了写点什么，需要参照党章内容……，多少年来，我从未认真学习过，更谈不上深入领会、严格实践了！

这次中央提出“两学一做”，就是要推动“全面从严治党”，为了保卫党的光辉崇高形象和凝聚力，就必须深入学习习近平总书记的系列讲话精神，从而进一步解决党员队伍在思想、组织、作风、纪律等方面存在的问题，保持和发展党的先进性、纯洁性。

习近平总书记系列重要讲话，是中国特色社会主义理论体系的最新成果，是坚持和发展中国特色社会主义的行动指南。学习系列重要讲话，就是要认真学习总书记关于改革发展稳定、内政外交国访、治党治国治军的重要思想；就是要认真学习总书记党中央治国理政新理念、新思想、新战略，深入领会系列重要讲话的丰富内涵和核心意义，深入领会贯穿其中的马克思主义立场观点方法，坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。

这次学习教育的着眼点和落脚点，就是要求党员要做合格的共产党员，引导党员强化政治意识，大局意识，加强党性锻炼和道德修养，始终保持共产党员的政治本色，坚定理想信念，处处事事践行党章的宗旨，自觉地在思想上、政治上、行动上同以习近平同志为总书记的党中央保持高度一致，做法治上的明白人。

八千七百多万党员，是党的行为主体，是党的事业的承担者和实现者，要保持党的先进性和纯洁性，必须抓好党员队伍建设。每一个共产党员都能认真投入“两学一做”得到锻炼、提高，就能确保我们党始终是中国特色社会主义事业的坚强领导核心，“两个一百年”的奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦就必定会早日实现。

（离休干部  刘征）

幸福往事回忆

最近，我读到《报刊文摘》刊登的“人民大会堂传奇往事”文章，很受感动，同时又感到很亲近。

人民大会堂，这座庄严雄伟的建筑，是我国建筑史上的一座丰碑，它已经历了近60年的风雨，而今还是那样巍然屹立在长安街天安门广场上，这是中国人的骄傲，是中国人的自豪。人民大会堂这么大的工程，从设计施工到落成共花了一年零拾五天的时间，而且从设计到工程材料均为我国自产自制，真是了不起，是个奇迹。人民大会堂已经成为中国现代建筑史上的经典，它的伟大让我感动，又让我感到特别亲切……

上世纪五十年代，我在北京纺织工业部工作，曾有幸被抽到人民大会堂参加劳动，主要做些人民大会堂建成后的清洁整理工作。当时纪律很严：要求我们遵守纪律，工作时要注意安全，也不能乱跑，进大会堂还要脱下鞋子。（因为大会堂地面都是大理石的，有的室内都是地毯）。我们先是在大会堂内擦地，有时还会到中南海搬文物家具等，也有到各处擦玻璃、擦地等。记得有一次在擦地时，我们看到周恩来总理和朱德委员长也光着脚手里拿着鞋子进来。我们都说：“首长不要脱鞋子。”总理笑着对我们说，“你们不是也光了脚吗？”总理和委员长平易近人、和蔼可亲的风度，一下子拉近了我们之间的距离，也给我们留下了深刻印象。能在人民大会堂见到总理和委员长，我感到非常幸福，这使我终身难忘。

我们完成了人民大会堂内的工作后，又打扫人民大会堂后的化妆室。那个化妆室非常大也很漂亮，我们在那里整整清洁整理了两天，听说，梅兰芳先生演出时就会在那里化妆。我们后来又被调到宴会厅去清洁整理，宴会厅很漂亮也很庄严。宴会厅内有500张圆台面、几千张椅子，还有一个主席台，据说国宴时可以容纳5000人，

最后几天，我们又回到人民大会堂搞卫生，帮助布置会场，因为当时要开落成典礼。看到人民大会堂的灯光，那真是太美了：红宝石般的五星灯，周围辐射出几十道光芒四射的葵花瓣，看上去像满天星，灯光辉煌、万紫千红，它也代表着我们国家欣欣向荣、繁荣昌盛。因为有严格的纪律，不允许我们到处乱跑，所以最后组织我们参观了全国人大办公地方，看到各省市人大会议厅都有各自的特色。记得上海厅，进门就看到外滩，其他省市也布置得很漂亮。我们还来到委员长接受外国使节递交国书的地方，这是我们国家从事外事活动的重要场所，既庄严又神圣。

劳动结束后，我们从人民大会堂北大门出来，在那里，同志们留了一个影以作纪念，这张珍贵的相片我一直珍藏着。

回忆往事，历历在目，感到就像在昨天一样。时光虽已过去几十年，当时的黑发青年都已成了白发老人，但我们为能参加人民大会堂落成后的清洁整理工作而感到骄傲，我们为能在人民大会堂见到总理和委员长而感到幸福，我们为祖国的国富民强而感到自豪。这一幸福的往事，将永远伴随我！        

(离休干部  杨洪珍)

践行四讲四有  做合格党员

5月31日，应组织部（党校）青年干部培训班的邀请，我校原副校长孟广甫与青年干部培训班学员座谈。

孟校长与青年干部培训班学员进行了面对面的谈心交流，以老领导的理论思考、人生体验、工作经历、人格魅力引导青年同志，增强党的意识、宗旨意识，坚定跟党走的信念。孟校长从自己的成长谈起，以故事为例，从一名工人到大学毕业留校工作到留学生工作组负责人到团委书记再到基建处处长，最后成长为一名副校长，用自己的亲身经历、生动的案例与青年同志分享自己的人生感悟：一是要服从分配，什么工作都要干，这是作为一名党员的最基本要求。二是要有工作热情，把工作作为事业来干。三是要学习，要不断学习。四是要做人低调。五是要不断总结自己。同时他也谈到：党员的思想道德首先体现在党性上，在处理做人与事业的关系上，要有奉献精神、要与人为善、要有团队协作精神。他希望青年努力成为尊重历史、代表未来、不辜负老一辈厚望的青年。

会上，老干部办公室主任黄玉中以《扎实工作、创新实践，提高老干部工作科学化水平》为题向青年干部介绍了我校老干部工作，让青年干部对老干部工作有了比较直观的了解。青干班学员深受鼓舞，纷纷表示要倍加珍惜前辈们分享的人生经验，倍加珍惜改革开放的丰硕成果，加强学习、努力向上、踏实工作、勇于实践、完善自我，在社会的进步中体现自身的价值，在学校的发展中实现个人的发展。

（

老有所学

离休总支认真学习贯彻落实中办发[2016]3号文件精神

为了切实学习贯彻《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》（中办发[2016]3号）和市教委有关文件精神，我校离休总支深刻领会精神、加强学习，

将《意见》的学习宣传和贯彻落实结合到老干部工作中。

3月2日，我校离休总支在总支例会上传达了中办发（2016）3号文件，组织离休总支委员、支部书记集体学习《意见》精神。

3月8日，我校离休总支在全体老干部组织生活会上传达学习了中办[2016]3号《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》文件，全文通读文件，同时就文件的总要求、最大特色、党员教育管理、完善和创新离退休干部服务管理等方面的要求以PPT的形式向与会老干部进行详细解读。对长期住院或行动不便不来参加组织生活的老干部实行送学上门，并由支部书记负责传达文件精神。

老干部们认真学习了中办发（2016）3号文件，纷纷表示：《意见》体现了以习近平同志为总书记的党中央对老干部工作的高度重视、对广大离退休老干部的真情关怀，大家感到很温暖，很受鼓舞。老干部们坚决拥护中央《意见》决定，坚决支持学校的工作，他们将积极投身以“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”为主要内容的为党和人民事业增添正能量的活动，发挥老同志的政治优势、经验优势、威望优势，讲好中国故事，推动全党全社会更好培育和践行社会主义核心价值观。

（老干部办公室）

学习理解中央3号文件和本市《若干意见》

6月7日，退休党总支组织党支部书记开展了《学习理解中央3号文件和本市《若干意见》，推进离退休工作持续发展》学习培训。退管会第一副主任王以刚与会。

王以刚结合参加浦东干部学院高校党支部书记培训之模拟支部生活活动体会，从“两学一做”开展目的和意义、如何保持共产党员本色及新媒体和微信在我们身边发生的作用三个方面与退休支部书记进行了分享。王以刚说，“两学一做”的目的是让我们回归本源，每个党员自觉遵守党纪党规，心中有杆秤，自然就不会去违背党纪国法。现在正进行的交通大整治，反映了国民法制意识薄弱，社会福利发放体现社会循序渐进发展，而我们退休党员应如何去比较经济发展和社会福利，如何保持共产党员的本色发挥先锋作用，值得深思。每天微信60亿条、QQ70亿条的信息来往，也要求我们在碰到事情时多想一下为什么，就不会随便做出错误的判断，也就能做到不信谣、不传谣。王以刚的话给支部书记如何开展支部的学习讨论指引了方向，拓展了思路，引导老同志多从正面想问题，就会有更多的人觉得幸福满满。

退休党总支书记曹春城结合老干部局下发的材料，详细解读了文件精神。中央3号文件是自1982年老干部退休制度建立以来，第一个以中办、国办名义印发的老干部工作综合性文件，对于做好新时期高校离退休工作具有重要指导意义。我们要以两个《意见》为指导，结合我校实际，学习贯彻好《意见》精神，不断开创离退休工作新局面。与会同志围绕离退休工作如何更好地贯彻落实《意见》精神进行了深入的交流探讨。

通过培训，退休支部书记加深理解了《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》（中发办【2016】3号）和《关于加强和改进机关事业单位离退休干部党建工作的若干意见》（沪委组【2016】发字15号）的主要精神，了解正能量活动和“两学一做”学习教育的主要内容，明确了有关工作任务和要求。            

（退休党总支  宋惠艳）

我校老领导调研民用航空复合材料协同创新中心

5月11日，我校老领导们一行15人赴校民用航空复合材料协同创新中心进行考察调研活动，民用航空复合材料协同创新中心副主任韩哲宇等陪同调研。

首先，民用航空复合材料协同创新中心副主任韩主任就中心的人才队伍、科研技术、校企合作等方面为老领导们作了详细介绍。随后，老领导们参观了中心内的相关实验室。

老领导们对民用航空复合材料协同创新中心的硬件和优质的人才队伍给与了充分肯定和高度评价，他们也衷心祝愿中心在人才培养、科研攻关等方面作出更大的贡献。

（老干部办公室）

祖国统一人心所向

 “九二共识”涵意深，中华一统是根本。骨肉天亲手足情，数典忘祖天不容。

祖国强盛世界惊，“台独”妄想闹分裂。奉劝勒马三思行，莫让一世臭万年。

（离休干部   徐霆猷）

学习关于构建新型大国关系的论述

纺大居民区理论学习小组第118次活动在5月20日上午，举行“推动构建以合作共赢为核心的新型国际关系——学习习近平同志重要讲话”活动。梁方义老师在学习活动开始时说，我国目前面临的问题很多，如南海、东海、朝核、中菲等问题，还有台海问题，解决这些问题的关键是要处理好中美两国的关系。我们一定要认真学习好习近平同志有关这方面的重要讲话。严隽道老师接着发言。他说，我国目前面临这些问题，有一个重要原因是我国正在从一个“大国”向“强国”发展。他介绍说，最近他看了一段中国人民大学国际关系学院副院长金灿荣在共青团中央举办的“青年网络公开课”上的讲课视频，觉得很有启发。严老师将这段视频翻录下来，约50分钟，占时不长，在学习会上播放观看。在视频中，我们看到，金院长从修昔底德陷阱讲起，然后讨论守成大国与新兴大国之间出现的矛盾，并从中美两国的特性分析，中美之间存在的几个主要问题。最后金院长认为，习近平同志提出的构建合作共赢的新型大国关系是处理中美关系的最好方法，也是避免掉入修昔底德陷阱的正确途径。金院长的讲课，观点鲜明，分析深刻、语言生动、态度平和，很有说服力，也很吸引人。

看了视频以后，沈焕明、于正书、周文甲、周春麟等老师纷纷发言，交流了自己的观后体会。                                      （理论学习小组  吴祚常执笔）

对“经济硬着陆和软着陆”的一点认识

春节前看到报纸上登载国际“大鳄”索罗斯断言中国经济将出现“硬着陆”。有的老同志问我：“什么叫经济硬着陆与软着陆？”我过去只知道当发生通货膨胀时，将采取硬性的财政措施把它压下去叫硬着陆，而很具体的也讲不太详细。

于是我带着这个问题学习探讨，有了以下认识，同大家交流：国民经济的运转是一个动态的过程。各年度间经济增长率的运动轨迹不是一条直线，而是围绕潜在增长能力上下波动，形成扩张与回落相交替的一条曲线，在投资与生产之间具有累积放大效应。当国民经济的运行经过一段过度扩张之后，超出了其潜在增长能力，打破了正常的均衡，于是经济增长率将回落，“硬着陆”与“软着陆”即是两种回落方式。区别硬着陆与软着陆的标准有很多，一般认为，经济硬着陆指的是采用强力的财政货币政策，一次性在较短时间内通过牺牲较多的国民收入将通账率降到正常水平。其优点是重拳出击，立竿见影；缺点是经济震动较大。其具体表现是，经济增长为低速或负增长，人均收入增加缓慢或者减少，工业产出增长缓慢或者减产，工业指数不景气，出口减少，市场萧条，物价或出现下跌。而经济“软着陆”是经过过度扩胀之后，平稳地回落到适度增长区间。具体表现是，在通货膨胀被政策组合解决的同时，经济仍然保持着适当增长速度，各方面都未受到破坏，国民经济健康运行。其优点是收入相对牺牲较少；缺点是时间较长，且受公众预期影响变数较大，不一定能达到合适的效果。

1994年时任美联儲主席格林斯潘通过精准地调整利率和货币供给实现美国经济的软着陆。1997年，中国通过一系列经济政策，将通胀率剧降到0.8%，经济增长率维持在8.8%，成功实现软着陆。自2012年党的十八大以来,我们进入了新的政经周期。习近平、李克强等新一届领导班子以坚强的战略定力集体决策，使出了“三板斧”，即：（一）2013年以简政放权为主要特点的行政管理体制改革。（二）十八届三中全会《决定》规划一幅横向的“经济、政治、社会、文化、生态”五位一体改革蓝图，让政府回归公共本位。（三）四中全会勾勒出纵向法治秩序下的市场经济愿景。从而使市场经济成为常态化的法治经济，建立并维护公开、公平、公正的市场运行机制，经济增长率维持在6.5~7%范围，让中国经济走上了“新常态”，即软着陆。

2015年10月十八大五中全会提出“创新、协调、绿色、开放、共享”五大理念，为实现新常态下的新发展提供了科学指南。这五大理念相互贯通、相互促进，其中创新是引领发展的第一动力；协调是持续健康发展的内在要求，着力解决发展不平衡问题，绿色是永续发展的必要条件和人民对美好生活追求的重要体现，着力解决人与自然的和谐问题；开放是国家繁荣发展的必由之路，着力解决内外联动问题；共享是中国特色社会主义的本质要求，解决的是社会公平正义问题。在这五大理念引领下我国经济表现出速度变化、结构优化、动力转换三大特点，增长速度从高速转向中高速；发展方式从规模速度型转向质量效益型；经济结构从增量扩能为主转向调整存量做优增量并举；发展动力从主要依靠资源和低成本劳动力等要素投入转向创新驱动；将创造出一个新的更长的经济增长周期。

新常态的目标很清楚，那就是使中国成为一个正常的市场经济国家、一个法治经济国家，从而实现国家治理能力的现代化；这就是新常态背后的逻辑和本质。

（理论学习小组  周文甲）

老有所乐

难忘的泰州二日游

今年5月的一个艳阳天的早晨，来自我校各部门新近的退休教职员工一行70多人，乘坐两辆豪华大巴，开始为期两天的江苏泰州游。经过4个小时的车程，终于到达目的地。午饭后，我们兴致勃勃地来到第一个景点——位于姜堰的溱潼古镇。

溱潼古镇旅游区是国家AA级风景区，坐落在一个四面环水、风光秀丽的小岛上。古镇上，麻石当街、蜿蜓曲折。一大批明清时期的建筑群保存完好、风貌依旧、洋溢着浓厚的历史沧桑感。古山茶院里的“中国茶花王”和古镇禅院古槐，树高10几米，树龄数百年，令无数人折腰。民俗风情馆里展示的秦砖汉瓦、耕织器具，令人向往。记录着李家院士三兄弟风采的院士旧居为古镇增添了独特的人文气息，别具一格的岛镇环境以及传统工艺、溱湖八鲜美食等同样给人留下难以忘怀的印象。

游完溱潼古镇，我们驱车来到溱湖湿地。溱湖风景区是泰州地区唯一的省级风景区，也是国家5A级旅游景区。景区地处中国著名的三大洼地之一的里下河地区。古长江与淮河曾在此交汇入海，形成了特有的湿地生态环境。这里不仅空气清新，而且环境优雅。一来到这里，我们这些长期居住在大城市的人就感到一种别样的感受。

一望无际的溱湖湖面、星罗棋布的湖中岛屿、清纯透彻的涟漪湖水，以及众多的水生生物、湿地生物和陆生生物，无不给人一种与大自然亲密接触的神奇情感。

无论是我们乘坐在游轮上，或飘逸在摇橹小舟上，还是行走在架于水面的浮桥上，时时有水鸟唱于芦丛之中，野凫绕于游船之旁，让人流连忘返。

溱湖风景区不仅自然风光优美，作为长江文化与黄河文化的过渡区和吴越文化和楚汉文化的连接点，它还具有独特的民俗风情和深厚的文化底蕴。据导游介绍，因“昔多喜鹊飞集”，溱湖又得“喜鹊湖”美名。听着导游介绍，我们无不感到不虚此行。

入夜，我们下榻位于华侨城景区的温泉奥斯廷酒店。酒店设施豪华、干净舒适、房间宽敞，餐饮丰富、品味高雅。

第二天上午，我们来到号称“苏中第一小吃街”的泰州老街。泰州老街位于凤城河风景区的桃园景区，全长600米，是与桃园融为一体的，富有泰州地域特色的商业街。漫步商业街上，青石板铺就的路面，明清时期的仿古店铺群，砖雕、砖饰、门枕石、民居门楼、透空花脊相映成趣，呈现了泰州这座城市的精神性格、文化特色和历史积淀。

作为一条颇有特色的小吃街，以泰州特色为主的私房菜馆和有着鲜明特色的中华传统小吃特别受欢迎。而“黄桥烧饼”、“脆饼”、“鱼饼”等泰州名点更是催人垂涎。我们一行人中，无人不采购几包特色糕点拎回的。

傍晚，当我们回到各自家里后，还是难以忘怀这两天感受到的泰州自然风光、历史文化和现代风貌。                                      

（原人文学院  贺善侃）

黄元庆油画展举办

5月10日~5月15日，服装学院退休教师黄元庆教授在延安路校区逸夫楼展厅，举办了《黄元庆油画展》。

黄元庆教授毕业于南京艺术学院美术系油画专业，曾任服装学院副院长，中国美术学院上海分院兼职教授。从事纺织美术图案、色彩研究设计教学及绘画创作五十多年。

本次画展，终于实现了黄元庆教授的“油画梦”。他一直没有轻易放弃油画创作，始终默默地坚守着当初求学时的艺术梦想。在展示的作品中，除体现出传统的写实风貌外，也自然地融汇进了图案的装饰趣味。正如著名画家、上海师范大学美术学院教授刘亚平先生评论的那样：“幽雅、温和、细致是黄元庆先生的艺术风格。”

油画作为外来画种，其深沉、雄浑的品格，绚丽、丰富的色彩，斑驳的肌理效果及灵动的笔触技巧，以及对物体空间感、体积感、材质感的超强表现力，都是水彩、水粉、丙烯等其他画种所不能企及的。特别在人物创作方面这种效应更为明显。

画展中的《山庄晚秋》、《茅屋草棚》系列，写真了当地的原生态风景，在光影变幻中显示的自然神韵，使人留下难忘的印象和记忆。

《芦镇清晨》、《老的水景房》等黛瓦粉墙、小桥流水的江南小景中，青青芦苇、飘渺炊烟、荡漾涟漪……寄托了作者散淡、安详的“乡愁”。

《绿舟摇影》、《泼水节》、《雾中花》等分别用了色相渐变、透叠、空间混合等手法；《旋转的马蹄莲》、《化蝶》等则表现了综合应用的艺术效果。

本次画展，中国美术家协会理事、著名画家、上海大学美术学院油画系主任廖炯模教授；著名画家、美术电影家冯健先生；校服装与艺术设计学院院长李俊教授；总支书记袁孟红副教授；副院长、著名画家、设计师冯信群教授，以及其他艺术家、设计师、画家、学者等前往祝贺和参观。

（插图见封4）                                       （原服装学院  周邦屏）

离休总支组织离休干部参观上海纺织服饰博物馆

近日，我校离休总支组织离休干部参观上海纺织服饰博物馆，老干部办公室全体工作人员和部分大学生志愿者陪同参观。

离休干部在讲解员的带领下，参观了古代馆、现代馆等场馆，老干部们也积极参与互动体验环节，在学习中享受到了快乐。大学生志愿者搀扶着老干部参观，老干部办公室也为此次活动配备了专职医生，确保老干部的安全。

通过参观上海纺织服饰博物馆，老干部们为我校在纺织服饰方面所做的贡献感到骄傲，为学校能收集这么全面的历史资料感到惊讶，他们也衷心祝愿学校各项事业取得更辉煌的成绩。此次参观活动得益于学校退管会的大力支持，在此表示感谢！

（老干部办公室）

智能手机小课堂  情系桑榆赶时尚

尊老爱老一直是中华民族的传统美德，关爱老人的晚年生活，是社会各界义不容辞的责任。近年来智能手机的普及，给我们的日常生活带来了极大的便捷与乐趣，很多家庭也为老人配备了智能手机，但是很多老人并不了解如何使用相关功能。

4月8日上午9：30，一场名为“‘我的便捷生活’——智能手机小课堂”的志愿者活动在校老年活动中心210室举行。本次活动由退休党总支联合管硕153党支部举办。管硕153党支部共有12名党员作为志愿者参与相关授课、解答，有17名退休教职工参加学习。退休党总支副书记宋惠艳对本次活动给予了很大支持和协助。

为了使讲课内容更有针对性与实用性，管硕153党支部支书张怡在备课时按照退休老人们的兴趣和需求，以“微信”、“百度地图与上海公交”、“印象笔记”几大APP的常用功能为主要内容，分别由志愿者曹文斌、朱行力和张鸿萍进行PPT演示讲解。活动前为每位老人印发了图文搭配的课件，并由志愿者在课堂上手把手辅助老人学习。

首先，由志愿者曹文斌介绍微信的使用，包括：微信建群、图片备份、垃圾清理等常用功能。老人们在志愿者的帮助下，当堂实践了微信添加好友、建群等操作，纷纷表示这些功能很实用，他们平常就可以通过微信与家人、朋友聊天了，时不时地还可以互相发个红包，有用而且有趣。接着，由志愿者朱行力介绍“百度地图”与“上海公交”两款APP的使用，教会老人们如何使用这两个软件指导日常的出行，例如怎么查询地点、查询公交路线、进行路线规划等。最后，由志愿者张鸿萍向老人们讲解如何下载、注册“印象笔记”APP以及怎样进行笔记记录与提醒设置等。

另外，志愿者们也为老人准备了放松的娱乐节目——歌曲大合唱《朋友》，在给老人们送去欢乐的同时，也表达了希望与老人们成为忘年交、互帮互学的心意。歌唱表演过程中，老人们不断拿起手机为大家拍照，一次又一次鼓起热烈的掌声，不断地说“孩子们，辛苦啦”，温馨的话语鼓励着、也温暖着每一位志愿者的内心。

课堂临近尾声，老人们多次表达“今天，我们没有白来，学到了很多，以后这个活动还要继续啊！” 同时，志愿者们也纷纷感慨，今天老人们这种“学到老、活到老”、充满激情的年轻进取心态，值得我们学习啊！”

合影留念后，原以为这堂课暂时结束了，但课堂之后意外的小插曲，更是让志愿者们都受到无法言表的深深触动。黄仲杰老人因为看到年轻一代唱歌非常感动，便邀请冯亚男等几位志愿者去他家做客，并送给志愿者们《爱，永远记在心中》等三首自己创作的歌曲，每首歌都饱含深厚的情感，将激励着志愿者们将这份爱继续传递下去。

“少年莫笑白头翁，花开能有几日红”。弘扬敬老风尚、共享科技成果，更好地形成老少共融、代际和谐的良好氛围，是我们每一位社会成员的共同责任。感谢管硕153党支部每一位志愿者的辛勤付出；在这条充满感动的路上，爱还在传递，活动还会继续……                                                  (管理学院  李园园)

一次红色之旅

4月20日上午，纺大小区党总支和茅台小区联手，组织两个小区的党员参观陈云纪念馆。纺大小区党总支书记周玲娟，居委会主任冯英，党总支副书记、社区民警孙礼钢以及小区其他干部一同前往。纺大小区理论学习小组成员受邀一起前往参观。

两个小区共120位老同志乘坐5辆大巴赴上海青浦途中，一路上欣赏了郊区充满春天气息的景色。周玲娟书记在途中对老同志说，今天参观陈云纪念馆是一次组织活动，也是一次红色之旅，通过这次参观活动，我们要学习陈云同志身上表现出来的坚定理想信念、坚强党性原则、求真务实作风、朴素公仆情怀、勤奋学习精神。孔礼钢警官也向大家介绍了社会上诈骗活动的特点，告诫老同志一定要保护好自己，切忌受骗上当。

陈云纪念馆坐落于陈云同志的故乡，上海青浦练塘镇。它是在中共上海市委的直接领导下，在中央有关部门的指导下，在“陈云故居”和“青浦革命历史陈列馆”原址的基础上，于陈云同志诞辰95周年的之际，即2000年6月6日建成开馆。纪念馆主馆是一幢地上两层、地下一层的建筑，地上两层设三个展厅，分别是：第一层厅“为民族独立、人民解放和新中国诞生建立不朽功勋”；第二展厅“为社会主义建设作出卓越贡献”；第三展厅“为开创中国特色社会主义道路发挥重要作用”。地下一层分设“弘扬西柏坡精神，实现中华民族伟大复兴”展示与青浦革命历史展厅。

陈云纪念馆展出的内容图文并茂，声光电齐用，因此十分丰富和生动。通过这次参观活动，老同志们表示，我们再一次感到，陈云同志在新民主主义革命时期为民族独立和人民解放顽强奋斗，是中华人民共和国的开国元勋；在社会主义革命和建设时期，为确立社会主义基本经济制度，建立独立的比较完整的工业体系和国民经济体系做了大量卓有成效的工作，为探索我国社会主义建设道路作出了杰出贡献；在改革开放和社会主义现代化建设新时期，为我们党开创中国特色社会主义道路作出了卓越贡献。

从陈云纪念馆主馆出来，跨过一条小溪，我们来到了陈云同志的故居。故居内陈列着陈云同志在青少年时期的生活、学习用的实物，都透出浓浓的青浦民俗气息。陈云故居所在这条名为“文化创意街”的小街上，还有三里塘书屋、领袖铜像馆，前进街大食堂、评弹艺术馆、伟人足迹馆、茭白编织馆、长春园茶馆和算盘文化馆，都可供参观。

参观活动结束后，老同志们表示，这次红色之旅让我们再一次接受了革命传统教育，而且还到上海郊区踏青，因此收获非常大。        

（理论学习小组 吴祚常执笔）

老有所乐

中国名山踏歌行（二）

长城天下雄

飞舞越千峰^① 探首渤海东^② 腾身游大漠^③ 长城天下雄^④

长江天下长

夔门锁瞿塘^⑤神女会襄王^⑥高峡平湖出^⑦长江天下长^⑧

云台天下泉

金碧山水妍^⑨ 田园响管弦^⑩ 高瀑云端落^⑾ 云台天下泉^⑿

神农天下尊

炎皇百草园^⒀ 怪物异象源^⒁ 峰奇洞更玄^⒂ 神农天下尊^⒃

九宫天下凉

宫观溯九王^⒄ 幻影醉湖光^⒅ 林深藏龙瀑^⒆ 九宫天下凉^⒇

井冈天下红

只手叩苍穹^（21） 群龙聚谷中^（22） 烽火黄洋界^（23） 井冈天下红^（24）

雁荡天下灵

峰随步移形^（25） 风雷撼天庭^（26） 雁过龙湫嬉^（27） 雁荡天下灵^（28）

［注］：①长城是我国古代伟大的防御建筑工程，是世界七在奇观之一。它筑在北国的千山万岭中，如巨龙飞舞。②长城东端是山海关南的海滨龙头。山海关枕山襟海，有“天下第一关”之称，城楼上的巨匾，为明代萧显所书。③甘肃有嘉峪关是长城的西端，在天晴之际，可欣赏“海市蜃楼”式的塞北风光。④嘉峪关雄伟坚固，有“天下第一雄关”之称。⑤长江三峡，全长198公里。三峡西起瞿塘峡，中为巫峡，东迄西陵峡。瞿塘峡最险，峡的西端，有赤甲山与白盐山对峙如门，束江若线，人称“夔门”。⑥巫峡最美，巫山12峰，其望霞峰又名神女峰，峰颠立石，如秀女远眺，传为神女与楚襄王共图高唐之梦。⑦西陵峡最长，峡中有峡，滩中有滩。西段有兵书宝剑峡、牛肝马肺峡，东段有黄牛、灯影、黄猫诸峡。峡江水流湍急，河道落差为120米，水力资源很丰富。葛洲坝筑于宣昌上游6公里处，出现了“高峡出平湖”奇观。⑧长江为我国第一大河，全长6300公里。长江在今天扬州、仪征一带古称扬子江，现在扬州以下称扬子江，也有通称长江为扬子江的。⑨云台山位于河南省焦作市境内，有奇峰秀峦36座，天然溶洞20多个，飞瀑流泉不计其数，被国际专家称作一部美妙的山水交响乐章。它是晋代竹林七贤游憩之所。⑩云台山飞瀑流泉与众多溪涧相呼应，如鸣琴奏乐，悦耳动听。（11）云台山老潭沟瀑布落差310米，6米多宽的水头从西峰豁口处轰然冲出，跌进300多米的沟谷内，在沟底被扯成20多米宽的瀑布，是我国单级落差最大的瀑布，有“天瀑”之称。（12）云台山的主峰为茱萸峰，峰上茱萸丛生，海拔1304米。云台山飞瀑，除天瀑外，还有天门瀑布、白龙潭瀑布、黑龙潭瀑布等数十挂，名泉有龙潭泉、丫字泉、明月泉、玉女泉、一线泉等。（13）神农架位于湖北省西北部。主峰神农顶海拔3105.4米，为“华中第一峰”，有“华中屋脊”之称。神农顶为神农搭架升天之地。山多珍稀动植物和名贵药材，相传神农于此尝百草。（14）神农架有20多种白化动物，神农架还盛传有“野人”出没。（15）主峰东北36公里的冰洞山，海拔2400米。山上有风洞、雷洞、雨洞、闪洞、雾洞等，尤以山腰冰洞为奇，四季挂冰，如水晶宫殿。（16）神农架的风景垭是“神农第一景”，垭东奇峰独立如亭，可仰望神农顶，名“望农亭”。在其东北15公里的老君山，海拔2936米，传为太上老君炼丹处，冬日山头披雪，遥望如老君坐云端。（17）九宫山位于湖北省通山县东南60公里处，因后晋安王兄弟九人登山造宫殿九座而得名。主峰老鸦尖，海拔1656.7米，为“鄂南第一峰”。南宋道人张道清起造九座宫观，以应九宫之名，九宫山成为道教五大道场之一。（18）九宫山山峰林立，古木参天，溪潭湖瀑，喷珠泻玉，竹林云海，奇花异木，风光如画，著名的八景之一云湖幻影又名“云湖夕照”，霞光、水光、云彩、山影汇于湖，五彩缤纷，变幻无穷。（19）九宫山山高林密，卧虎藏龙，云深雾重，泉涌瀑泻，雄奇壮观。（20）位于九宫山下牛迹岭的闯王陵，为我国仅存的一座农民起义领袖墓。传说中闯王归宿，有逃禅湖南石门夹山、死于广西峡山，死于黔阳罗公山以及死于平阳诸说。九宫山一说则见于王夫之《永历实录》。（21）五指峰海拔1586米，峰颠五指成拳，顶天叩阙，甚为伟观。（22）井冈山飞瀑流泉，绮丽多姿。水口彩虹瀑高106米，彩虹映带，最为壮美。（23）黄洋界和八面山、双马石、朱沙冲、桐木岭合称五大哨口。黄洋界保卫战胜利纪念碑和烈士纪念塔、革命博物馆，使人追思无穷。（24）井冈山以茨坪为中心，为中国革命根据地。井冈山红旗天下红。（25）雁荡山位于浙江省东南部，自平阳县西南绵延至乐清市东北。有北雁荡，中雁荡和南雁荡合称“东瓯三雁”。一般旅游的雁荡山均指北雁荡，其中一帆峰又名剪刀峰，移步换形，是有名的形意峰。（26）北雁荡有大龙湫、小龙湫、三折瀑、西石梁大瀑、散水岩、罗带瀑等18条瀑布。大龙湫落差197米，高居群瀑之首，水大时风雷交作，龙狂虎怒，惊天动地。（27）雁湖岗为秋雁憩息之山顶湖荡，早已干涸。（28）灵秀的灵峰，灵奇的灵岩，灵变的大龙湫合称“二灵一龙”，为北雁荡风景精华之所在。

（原理学院  汤毓骏）

杂 吟

溱潼古镇

镇前商铺闹熙攘, 店后小巷幽且长。青壁黛瓦照墙阔，水砖密缝仪门敞。

唐遗盘槐嫰叶绿，宋栽山茶新花香。苏中古镇溱潼好，细雨老宅春色漾。

溱湖三面药师佛巨像

万顷微澜溱湖宽，一片骄阳洒满盘。千米长桥入古寺，卅寻药佛耸云端。

从来人间种种事，总为神灵冷眼看。

丙申元月初二虹桥访梅

今岁春早卿亦早，银蕊金心粉红苞。枝头寂寞却先机，初阳喜沐迎光照。

长兴农家明轩即事

百岁银杏耸院中，树下悠然两三翁。小弄桃花枝头闹，佳人伫立笑春风。

同窗西山小聚

紫藤满架竹桥长，春风微漪碎斜阳。湖心亭里聚旧雨，茶香伴随笑声扬。

（原理学院 怀国桢）

瞻剑川纪念馆（四川大邑）

二百座逼真塑像，四百名有名有姓烈士手印。他们虽然离开了我们，但仍活在我们心里。在那战斗的岁月，抛头颅洒鲜血，枪林弹雨，倒在血泊中，谱写出伟大生命意义。

赶走了日本强盗，建立了新中国。给我们留下敬佩，永恒的怀念，世代记忆。

记韩子栋（红岩中的华子良）

装聋卖傻故作颠，忍辱煎熬十四年。终于等到磁器口，逃在鑫记杂货店。

看守迷糊搓麻将，借机拔腿嘉陵边。辗转宜昌与武汉，回到苏区党身边。

后任云南负责人，为党贡献几十年。文革风起横遭乱，关他审查达八年……

[注]：韩子栋1947-8-18逃出渣滓洞，1992年殁，享年84岁。

（原长宁路校区  黄永志）

江南园林话荟萃

凡是游过上海古典园林的无不为豫园、曲水园、醉白池、古漪园、秋霞圃五大名园的小、巧、雅倾倒。近几年来新建的特色公园不少，为上海大众增添了很多休闲场所，特别在花季热闹非凡，但总是使人感到游园还缺些许雅趣，园林建筑传承发扬中华文化元素缺少动力，总是好像少掉了一些五千年文明典雅风度。

近日去金山石化一游，不经意间从海滩经大堤路走到石化居民区。大堤路街道宽敞、整洁，在大堤路转入新城路的交叉口是处树林繁茂的绿地。原来此地曾是茫茫沧海，七十年代初，为建设我国大型石化基地，五万余众在此围海造地。从近金山嘴的戚家敦至沪浙交界的金山卫，建成长达八点四公里的大堤，围得滩涂万余亩，大堤成为屏障。就在这绿地西不过百步远处望见一粉墙黛瓦的建筑，形如公园，走近果然为一古典园林，大门高悬匾额“荟萃园”。好一个“荟萃园”，三个大字苍劲有力，落款为陈从周。陈从周先生，中国古典园林大师，建在大堤弯的荟萃园少不得大师的精心布局。我带着好奇心进入园门。园内宽大的照壁，右首刻有“荟萃园记”石碑，通览领略了荟萃园的精华。顿时感到上世纪九十年代初，在此大型现代化工厂居民区附近能有此举，实为不易。进入园内，方知此园取名荟萃，决非徒有虚名。

石碑前有一月洞门，门楣题“清韵廊”。沿廊而行，四周树木葱葱，竹林环绕，梅花数枝，没有成片却很清雅，使人清心，边走边看很有韵味。迴廊尽头见一荷池，池边假山叠起，山有陡峰，峰下有石刻弥勒一尊，湖边有“海天一柱”添景。穿过假山小径又遇一峰，上有石刻草体“寿”字。初不解何意，看左下方一石碑上刻有解说：此为明淳安知县海瑞为七十岁母亲作寿，书写了“生、母、七、十”四字组成“寿”字。细看到也是端庄俊逸。此字拓自浙江淳安海瑞祠。

海瑞，明代清官，一生为人称颂，不仅不贪不奢，而且孝于慈母。一个人做了有益于人民的事，真是用不到在位吹嘘，百年后历史自有公论。就如海公写的寿字，确实感到非常亲切。用不到争论，百姓永远记在心中。

游过荷池假山，向南拐为“一得廊”，门楣为著名画家吴青霞所书。何为“一得”？原来此廊沿壁镶嵌着六十五幅瓷砖壁画，每幅不小于一平方米。其中中华历史人物故事三十幅，如李时珍、司马光等不少励志于人的情节；有中国风景名胜三十幅，每幅非常形象地歌颂祖国大好河山和历史胜迹；还有书法家墨迹五幅，如吴昌硕等，这也是中华文化特有的艺术贡献。每幅都很精致，走过此廊，即使是艺术上的门外汉，抑或三尺稚童，也总有一得。

更有趣的是在一得廊中间，粉墙开了一个瓶形门，门楣为“同心角”三字，为沪上书法家周慧珺所题。进得门去，果然二块太湖石维妙维俏，似一对恋人在相诉恩爱，其中一块大些的刻有“相印”二字。在我国历史上曾有过那么一个时代，生活中避开谈情说爱，并把这引伸为小资情调，那时君不见，洞房花烛夜也得加上“革命”二字。这也是历史上最虚伪的时期。孔子说过：食色性也；革命烈士也说过：生命诚宝贵，爱情价更高……。当然这是私秘，放在“同心角”里，是最恰当不过的事了。可以使人会心一笑，既无伤大雅，又形象有趣。

走廊尽头又有一月洞门，门楣为“园中园”，进内为一独立的小园，很幽静，园中有秀竹点缀，中立一太湖石，形同玉兰，值得一看。

荟萃园不大，一个多小时已经走遍。虽和一些著名园林相比较，差距不小，但也可以算得上具备些些古典园林特色。可谓：园名荟萃，精华已备。小而多色，巧有韵味。雅而脱俗，沁入心肺。清风习习，更无喧哗。作为一般休闲场所，足矣。

（插图见封3）                                         （原理学院  张仁才）

轻松愉快的衡山游

衡山，又名岣嵝山或叫虎山。位于湖南衡山县。衡山群峰巍耸，山势雄伟，绵延数百里，著名山峰有七十二座，其中祝融、天柱、芙蓉、紫盖、石禀五峰最有名。衡山又名南岳、寿岳，是我国五岳名山之一，素有五岳独秀之美名。衡山最高峰祝融峰，海拔1290米。从南岳镇到祝融峰，沿途要经过半山亭、南天门等许多名胜古迹，全程15公里，整个景区云雾缭绕，气候温和，优美的自然风光，众多的名胜古迹，宜人的气候条件，成就为著名的旅游胜地，再加上多年开发，设施完备，交通便捷，生活设施方便。

去衡山游览最方便的是火车到衡山站，出站不远就到南岳镇，镇北有南岳庙，走出岳庙北门，就是登衡山的起点。

南岳镇上有占地98500平方米的江南最大的寺庙，南岳大庙门前有“天下南岳”的花岗石大牌坊。南岳庙规模宏大，布局严谨，是五岳中最完整的古建筑群之一。这座庙包括正殿、寝宫、御书楼，盘龙亭等建筑，据说是集宋、元以来古建筑的大成。庙由南至北共分九进，中间是祭祀祝融神殿堂，东西两厢分别有道教八观和佛教八寺，以示南岳佛道共尊。正殿高22米，庄严肃穆，气势雄浑。殿内有72根石柱，象征着衡山72峰。正殿中央供奉着“南岳司天昭圣帝”即祝融神君。

游毕南岳庙后，由北大门出去，对面就是衡山登山大门，有一条山路直上南天门和祝融峰。行约15里到半山亭，这里海拔650米，正好是去祝融峰的半程，故名半山亭。据说此亭始建于南北朝，清代改名玄都观，现在是中巴汽车站和登山索道的起点站，游客服务设施完善，为游客登山和参观各处庙宇的接力站。再往上走，经铁佛寺、湘南寺到达海拔1100米的南天门，也是中巴的终点站和索道的下客站。南天门以下称前山，向北叫后山。游人只有攀登到南天门，才能看到北山上的祝融峰。衡山春天多雨，夏季不热，冬季不冷，山上一年之中有将近7个月被云雾笼罩。衡山上有“三层天”，山麓到玉板桥为一层，玉板桥到半山亭是二层，半山亭到祝融峰为第三层，越往上温度越低。平常季节基本上是云雾缭绕，周围景色随着云雾时隐时现，这是其他山岭所没有的景致。南岳烟云，不仅一年四季各有不同，就是一天之内，顷刻之间也千变万化，离奇难测。我上山时是晴天，山麓望去，轻纱似的薄云，随微风飘荡。当我登顶时，突然万壑生云，大雾溟濛，不见天日，细雨濛濛，忽然间，像帷幕拉开，这时翠柏劲松，峭壁奇峰，清晰可见，顷刻，明净的天空又大雾弥合，紧锁群山，真有“不识庐山真面目”之感。

到了南天门，遥望祝融峰是无比高峻的，从这里登临上封寺、高台寺，随后就可以到达高耸云霄祝融峰。自古以来，游人皆以登上祝融峰为一大乐事。登上祝融峰，俯视群山，但见山皆有树，无树不绿，千峰万壑，堆缘叠翠，俨如绿色的海洋，人在其中，仿佛入了仙境。东望罗霄山，白云缭绕，西顾雪峰，若隐若现，北眺洞庭湖，水天一色，南望湘江，宛若银链。大地阡陌纵横，历历在目，脚下峰峦起伏，如走泥丸，上下四方尽收眼底，仰望宇宙之大，自感人生之渺小。

水帘洞离南岳镇东北方向4公里，有中巴直达，下车后步行向上到东有吐雾峰，西有香炉峰、紫盖峰，紫盖峰的泉水都注入谷地，谷地的出口处很窄，流水从石壁上直泻，成为瀑布，高二十余丈，好像水帘。石壁当腰，有一石磴，水被磴折，分为上下两帘，注入投龙潭，跳玉吐珠，白光闪闪，琼浪翻涌，声若雷鸣，这就是水帘洞的奇特风景。

南岳衡山风光秀丽，处处皆景，庙宇、亭台散布群山。游者如不在此多留数日，是难以饱赏其艳丽风光的。真是：好景一时观不尽，天生有缘再来游。

（原基建处 柏文林）

诗词四首

游白帝城怀古

刘备托孤今何在，而今空余白帝城。丞相鞠躬辅后主，伯约承志兴汉庭。

六出祁山难建功，九伐中原恨垂成。天不佑蜀终成憾，长使英雄泪沾胸。

菩萨蛮. 乘舟游神女溪

平湖回流两岸高，神女溪里船悄悄。夹岸青山耸，秀夺三峡雄。

曲折九回肠，疑是游漓江。长得乐此间，何羨做神仙？

千灯古镇游

千灯万盏照古今，古镇风貌日日新。人杰自有顾夫子，地灵始出昆曲音。

秦峰塔伴延福寺，顾氏府傍顾园林。兴尽方觉腹中饥，奥灶一碗抖精神。

【注】：千灯为顾炎武诞生地和昆曲发祥地。奥灶面乃当地美食。

道觉

——听友人谈佛禅感赋

顺夫天命兮，随遇安；去执着之心兮，归淡然。

若水之上善兮，适环境；调整吾心兮，顺自然。

若要好兮，便要了；医慧命兮，为本源。

仁弟教吾兮，乃箴言。吾将力行兮，不避难。

【注】：道觉，禅语，即悟道；慧命，指思想、认知；所谓医生医病痛，佛祖医慧

命是也；“便要了”，意放下也。

（原化工生物学院  华载文）

北美纪行

二、美国的汽车和交通

美国是世界上汽车使用最为普及的国家，曾自诩为“装在轮子上的国家”，到了美国真正感到此言不虚。这里人们住的比较分散，商业等设施也比较分散，没有汽车，简直寸步难行。我注意到日系汽车在这个昔日的汽车王国里大行其道，也有一些德系汽车，比如奔驰、奥迪等等，美系汽车只有福特、雪佛兰看到稍多一些，而在中国大行其道的别克汽车，几乎不见踪影，为什么会这样？我想以美国人的精明和老道，绝不会无缘无故如此选择，还会不会另有其他因素，就不得而知了。

在美国，汽车没有像中国这样复杂的“年检”，因此也就没有“强制报废”这样的观念，汽车的改装改制属于合法。在高速公路上，多年的老爷车和鲜亮的跑车并肩竞速，当然，这绝不意味着你就可以为所欲为，恣意妄为，恰恰相反，美国的交通管制很严，所有的公路上都有明显的限速标志，并不断变换所限速度。美国的高速公路最高时速一般限制在60到65英里，约合100公里左右，并且允许超速百分之十。我注意到，一般情况下驾驶员还是能自觉遵守这些规定，但在高速公路上也常常出现一些超速的车辆，呼啸着向前狂奔，当然，前提是你不能被警察发现并盯牢，否则麻烦就会接踵而来。

说到这里，就不能不说说美国的“警察叔叔”，也可能是刻意的挑选或培养，这些家伙大都五大三粗、膀大腰圆，全副武装起来很是“扎眼”：警服外裹着防弹背心，宽大的腰带上挂满了供值勤用的“家伙”，最醒目的就是左右两把手枪，颇有一些威慑力量。在美国，警察的“钓鱼执法”完全合法，公路上很少看到警察的车辆或值勤人员，不过别误会，他们并不懒，这些家伙在执勤时大都躲了起来，高速公路边的林荫下，岔道旁，极有可能就埋伏着一辆虎视眈眈的警车，里面就坐着等待鱼儿“上钩”的警察大叔。在芝加哥地区，对驾车人来说还有一种可怕的事情是，这里的警车并无统一规格，有些甚至连警车的符号、颜色都不标出，就在公路上巡逻执勤。据说，在美国汽车严重超速是犯罪行为，会被吊销驾照、会被送上法庭等等，在这个以法治为中心的国家，事情要闹到那种地步，可就不是你所愿意看到的结果了。

在美国，汽油的价格非常便宜，一般的小汽车用油当时大概就在1.7美金一加仑，换算成人民币约合3元左右一升。高速公路只有一半收费，价格也极其便宜，从芝加哥到密尔沃基中途就有一段收费高速公路，几十英里只收一美元，其他国道、州立道路均不收费。美国的租车业也极其发达，事先网上预订后，很快可在机场的地下停车库里找到所联系公司，车库里停满各类待租车辆，经过简单的交涉，不到十分钟就可选定一辆车，随后就是开车上路。还车手续更为简洁，车子开进车库，把车钥匙交给工作人员，他们在车门上的条形码扫描一下即可走人，没有任何检查和刁难。问起如果有人借车不还怎么办，儿子愣了一下：“还会有这种事情啊？不可能！”，国内的法制节目常常看到犯罪分子骗租卖车的案件，讲给他听，依旧是一脸的不信和困惑：“怎么会有这种事情！”。

美国人开车，并不完全靠警察监督管理，自觉的良好行车习惯和遵纪守法的公民意识还是占据主流。有很多十字路口并未安装红绿灯，而是在靠近路口的地方右侧竖有一块红色的铁牌，上面写着“stop”（停止），凡车辆到达这里，必须停稳，左右看过再启动前行。即使路口没车，或即使只有路口的一边有几辆车，也会依次停稳，再启动开走，不厌其烦，如果四个路口都有车，那么谁先到谁先走，毫不混乱。

美国的公路和汽车还可以说出许多新鲜有趣的事，比如高速公路的收费和服务系统、比如在芝加哥市区可以携带自行车乘坐公共汽车、比如驾照考试的方便和自如等等，不一而足。汽车就是美国社会生活的组成部分。         （原机械学院  姚大同）

块组活动

我眼中的浦东块组

浦东块组成立于世博会前夕。其特点可纳为：大、散、杂、差。即：地域广大、人员分散、来源复杂（即包括原东华、原纺专、原玻瑭所），基础条件差（与校本部相距甚远，消息比较闭塞），所以浦东块组建成较晚。自退管会请张凤琴老师担任浦东块组长后，张老师从组织联系、开展活动、调动大家积极性等着手工作，使浦东块组活动越来越活跃，越来越人性化，越来越具向心力。下面回忆起浦东块的活动有列几个特点：

一、主动争取学校退管会的领导

每次活动组长总千方百计邀请校退管会领导及工作人员到场，向我们介绍学校的近况与发展；校退管会工作打算与动态等。使我们这些离校较远，平时与学校联系不多的，家住浦东的同志能及时了解学校的信息，特别及时通报与退休人员切身有关的工资调整信息，学校退休人员医疗改革的措施、方案，并为我们浦东块的多次活动拍摄相片等，使我们参加活动的同志感受到学校的关怀。

二、走与浦东地区发展相结合的道路

世博会的召开是浦东地区的大事，更是国家的大事。在世博会召开前夕，组长将浦东块组的活动主要围绕世博会进行。如世博会前夕，组织到三林世博家园市民中心，请家园的领导介绍，对养老院及有关展览会等特色内容予以详细介绍，引起我们好多同志极大的兴趣。组织我们一起到刚建好的中国馆外集体合影（当时尚未对外开放，我们组长考虑约开幕后，在中国馆前摄影人数多，故与建筑工地打交道，同意我们在工地上摄影——集体与个人）。世博会结束后，其改造是浦东发展另一个重要议题，组长组织我们参观游览世博源前滩广场，参观中华艺术宫，使我们更热爱浦东，关心浦东。

三、走与地区、街道相结合的道路

浦东块组的活动还主动争取地区、街道的领导与支持。如我们组长还好几次组织浦东块组与周家渡街道开展共建活动，与该街道开通气会、联欢会，相互介绍情况，互相支持工作。组长本人还是三林世博家园乒乓队的队员、周家渡街道旗袍队成员。

四、集思广益，积极发动群众参与

为了更好开展块组活动，组长积极发动大家集思广益。在活动前，组长预先召开部分同志商议活动地点与内容；好几次活动中，组长预先请块内来自不同单位与部门的同志，介绍各自的情况，如：老年保健、美容知识、中医治未病、书画欣赏、才艺表演等退休老同志共同关心的话题与感兴趣的活动。

五、多种形式开展活动

浦东块组的活动开展是多样化的，大范围的块组活动一年二次，另外，还有小范围的活动，如：部分同志进行家庭互访、唱卡拉OK、小范围聚餐、商谈块组工作等。目前又开展微信互通，由刚开始几个人发展至今有23人的大群，内容也油开始时的节日祝贺、通知活动，发展到如今提供极为丰富的互通信息，如：国家重要大事、上海发布重要信息、养生保健、家庭必备知识、防止受骗上当及补救措施、趣味信息，学校有关动态与信息、外出旅游信息与照片、自编自娱节目等，进一步方便了联络感情。

六、组长的认真与负责是浦东块工作开展的关键

组长对工作认真负责与敬业的精神，深深感动着大家。如：每次活动组长通知大家，组长会反复与其联系。为了大家用好餐，活动前组长多次到用餐店了解特色，使大家到时满意。为了活动开展顺利，好几次组长将家属都动员来，帮助接待，给我们当摄影师。在活动时，特别对年龄大的，行动稍有不便的同志，除了反复提醒他们要多加注意，要量力而行外，还请有关同志，个别加以照料。在与街道开展的活动中，组长本人均有节目贡献，使会场气氛始终保持活跃。每到过年，组长主动给每个块组人员寄贺年卡。每年均为大家合理安排老年报的订阅，对年老的同志还上门慰问。

每次活动后，总有同志问组长：下一次什么时候再活动；有个别的同志从原先不愿参加块组活动到现在每一次都积极参加；有同志因家庭地址的变动离开浦东块组后，遇到我们浦东块组的同志，还念念不忘在浦东块组经历活动的状况；有同志现在虽已不住在浦东，但仍向组长提出要留在浦东块组；许多同志都会活动内容提出积极的意见，并主动向组长请求任务等。

浦东块组能有今天这样好局面，组长的努力是极为重要的，对这样一心为群众的组长，是值得我们赞赏的，是值得我们尊敬的。现在的浦东块组退休人员越来越多，愿在浦东块组全体同志共同协力下，有越来越强的凝聚力，活动越搞越兴旺。

(浦东块组  黄汉平)

阳光健康聊聊天

一年之计在于春，为了能让块组的老同志们与领导直接聊聊天，了解2016年学校的发展；退管会的近期安排和年度打算；以及大家迎着春光出来走走，看看，聊聊天，为此我们三位块组长商量后，决定今年上半年的块组活动就安排在延安路校区进行。

2016年3月19日阳光明媚，上午10时,在延安路校区退管会二楼会议室，我们古美、莘庄、松江块组的同志们陆续来到会场。大家见了面可高兴了，有聊不完的家常话。10:30主持人曹为农宣布：“阳光健康聊聊天”块组活动现在开始。首先三位块组长：陈桂兰、高增达、曹为农向大家问好，接着欢迎新伙伴。理学院今年退休的严志仁站起来和大家见面并简单介绍了自己，说来到块组这个新集体，见到大家很高兴，快乐。

曹春城老师与会并为大家讲话。她欢迎大家的到来。和大家主要聊了退管会的近期信息、安排和年度打算等5个方面的内容：一、首先还是和大家聊聊健康：今年的天气比较反常，温度忽高忽低，最近我校突发脑溢血和心脏病的老人，比以往同期高发。她语重情长地一再提醒老同志要注意保暖，遵守春捂秋冻的自然规律，有不舒服要及时就医，大家要千万重视预防，珍惜生命啊！二、关于体检。今年和学校已经商量好，体检我们和在职员工一样享受9个检查点的形式。大家可以就近选择检查身体。三、关于今年医药费报销的新办法。四、关于大病医保的注意事项。五、今年退管会大概的安排打算。最后她感谢老同志对退管会工作的支持和配合，一再关照大家要多出来走走看看。

老同志自由发言也非常踊跃。外表朝气蓬勃、完全看不出有80岁高龄的张金泉先生说：他现在遵循的养生宗旨，就是顺其自然。这里头有教训啊！他在几年前自以为身体好，一连三天爬了五座山峰。后来身体就给他颜色看了。我们现在千万马虎不得。

有坚强意志的沈淑慧老师说，老伴走后，她能从万分悲痛中走出来。69岁开始学钢琴；现在又参加了老年大学学美声唱法。还成功组织了几次卡拉OK的交流演唱活动。她广交朋友，出去旅游。70岁后，充分利用免费交通卡，跑遍了大部分上海。并也给我们块组提供多个活动的好地方。

86岁的王添华老师说，她是今年刚入住养老院的，因为老爱人92岁得了老年痴呆症，自己体力已经无法照顾老伴，才选择了去养老院。现在的养老院环境还好，二个人一间，我爱人要全面护理的是每月5000元左右。我可以自理的3000元左右。开始不大习惯，现在3个月住下来，也慢慢在习惯了。我喜欢和大家在一起，互相鼓励和帮助。

管理学院王婉丽老师说，她给大家提供了现在社区法律咨询的平台和信息。现在政府在每个社区都设有：法律咨询处，服务所，进行法律服务。60岁以上老人可以代保管遗嘱。80岁以上老人可以免费公正遗嘱。同时她还提供了法律咨询电话：12348等。

聊天会一直到12点多，最后曹为农向大家汇报今天活动经费使用情况。

大家纷纷表示参加块组的聊天会我们很开心，心情放松。在家平时就是比较寂寞，有个平台大家能畅谈就好。大家感谢学校退管会对我们的关心和照顾。

（古美、莘庄、松江块组  曹为农）

浦东块组活动信息

5月12号，东华大学退休职工浦东块组上半年活动如期举行。上午10点，师们就纷纷向浦东新区临沂路140号聚拢。本次活动，块组特意邀请了，浦南医院内分泌科专家，刘连勇主任前来给大家讲解，中老年常见病，糖尿病的早发现早治疗。刘主任深入浅出的演讲，老师们认真仔细地聆听，场面感人受益匪浅。

退休党总支曹书记特意赶到浦东，看望浦东老同志。并带来了退管会领导对浦东块组全体老师的问候，同时也传达了学校的一些新信息。作为浦东块长，自浦东块成立以来，每次活动一直受到退管会各部门的支持与关注，在此深表谢意。并感谢块组的所有成员对块组活动的积极参与。有你们真好！

（

修身养生

学校10位离休干部喜迎90高寿

4月8日上午，学校为今年90高寿的10位离休干部张绮春、江颖、徐霆猷、顾照莲、徐方烋、杨青、赵惠民、胡吟凤、汪绍兰、蔡济昌举行集体祝寿会。校党委副书记崔运花出席会议，部分离休干部、寿星家属及大学生志愿者参加会议。

崔运花首先代表学校向老寿星致以诚挚的问候和祝福，祝愿他们健康长寿、幸福安康。她感谢老干部们一直以来对学校工作的关心和支持，学校各方面工作成绩的取得离不开老干部们的智慧和奉献。她指出，校党委高度重视老干部工作，并积极为老干部开展活动、发挥作用等创造条件，校党委将按照中办国办新印发的《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》精神，一如既往地关心和支持老干部工作，积极践行为党和人民的事业增添正能量的价值取向，以加强和创新离退休干部党建工作为抓手，以强化老干部工作部门自身建设为基础，积极为我校老干部办实事、做好事、解难事，努力让老干部安心、舒心、暖心。同时充分发挥老干部思想、政治、经历、经验等方面的优势，组织离退休干部为学校改革发展、尤其是围绕立德树人根本任务建言献策、发挥作用。

崔运花为寿星送上精心准备的纪念品，并合影留念。大学生志愿者现场声情并茂地朗诵了寿星徐霆猷老师的诗作。寿星代表汪绍兰激动地表示，自己已90高龄，感谢党组织的培养和教育，她将在身体允许的条件下，继续为关心下一代工作奉献自己的力量。

截止目前，学校有离休干部60位，平均年龄88岁，90岁以上离休干部有24位。学校坚持每年为年满90岁的离休干部祝寿，并邀请共建学院大学生党员和大学生积极分子采访老干部，制作采访视频赠送给老寿星，这一工作不仅受到老干部的一致好评，也使参与的大学生得到了生动的教育。（老干部办公室）

九十抒怀  小诗三首

出  生

适逢军阀乱世时，胎在母腹险遭难。感谢郎中救命恩，能见世间风云幻。

耄耋老人心不老，争取世界大同奔。

家  居

离职家居一身轻，爱妻为伴影相随。与时俱进读书报，喜爱微信朋友圈。

“两学一做”受教育，国家大事要关心。白首偕老情意深，共感党恩享晚年。

思 故 乡

莫言九十人已老，蹉跎岁月快如风。梦绕魂牵恋故乡，烟花三月下扬州。

名胜古迹风景好，荡舟西湖瘦美娇。一轮明月临空照，两岸垂柳琼花香。

桥前忽听琴箫声，多少往事忆中留。红尘洗净如明镜，清风正气夕阳红。

（离休干部  徐霆猷）

谈 造 就 美 好 人 生

人活一世，至多百余年。正如人之初生，少年到青年，有的是峰回路转的紧张与艰难；而人之盛年，又一次出发，冲锋陷阵，一往无前；待到功成名就，回首往年，所谓的凌云壮志，都成了棋盒中的棋子，静静地躺着，甚至默默睡着，只是偶尔转起，发挥余热。人最好的状态是心安，只要心中充满阳光，你就能拥有一个阳光的人生。

一、坚定信仰  人生在世，生活中不可能会一帆风顺，如果面临不幸，仍能保持对未来的希望，毫不迟疑地勇往直前，那就学会了在艰难的日子里苦中寻乐！有志者，事竟成。“有心之人即立志之坚者也，志坚则不畏事不成。”（任弼时《言志》）

信仰是人生的动力。人生的各种品质中，最重要的是坚定的信仰。2015年2月28日，习近平总书记讲话中指出：“人民有信仰，民族有希望，国家有力量。”明确信仰的人生才是清晰、明了、智慧的，信仰高悬在天空中，人生就在它的吸引下努力奋进。没有正确的信仰，就等于没有灵魂。 中国人民在共产党领导下经过几十年的革命与建设，找到了真理，坚持走自己的路，实现中国梦需要一代一代付出艰辛的代价，需要朝着心中既定的目标锲而不舍地刻苦追求。改革开放30多年，经历了从穷到富的过程，都是应该看到的快乐与幸福。“支配战士行动的力量是信仰。他能够忍受一切艰难、痛苦，而达到他所选定的目标。”（巴金《怎样做人》）现在中国还在走——争取成为世界强国。

二、面对逆境  每一个人的生活各不相同，但真有价值的人，却是那些能在逆境中依然微笑的人。“逆境令人奋斗。”（陶行知《中国师范教育建设论》）

社会上见到那种忧郁、阴沉、颓废的人是没有人愿意同他待在一起，很快就会离开他。要使人家喜欢我们，首先要使自己变得和蔼可亲和乐于助人。人类必须具备一种能应付逆境的态度。在某一段时间里，我们的逆境也可能成为我们的特色之一。气度狭小就易被逆境驯服，宽宏大量则足以把逆境克服。

在未知世界中，一切都是扑朔迷离的东西，每一步的尝试都有可能失败，这就需要坚定的勇气，需要无所畏惧的勇气。没有勇气尝试当然避免了失败，但同时也不会有成功的喜悦与欢欣。一切事情的成功，全靠我们对自己有信心，抱着乐观的态度，寻求改善我们的精神状态，以积极心态面对逆境。一个能够在逆境中保持微笑的人，要比一个面临艰难困苦就崩溃的人要拥有更多有价值的东西。处于顺境时，不要过分陶醉得意；处于逆境时，也不必悲观自怨。学会借力，能使自己飞翔；懂得使力，能使自己发达。

三、相信明天  “一个人能否有成就，只看他是否具有自尊心和自信心两个条件。”（古希腊苏格拉底，《伦理学》）自信心，是人生的基石，是前进的永恒动力。没有自信，便是承认自己弱小与可怜并不思改变。只要自信，一切都会在憧憬中孕育而生了。

无论过去发生了哪些故事，都已经成为历史。我们应该以一颗坦然的心去回忆那些辉煌或者挫败，把更多的心思和希望放在未来才是智者的选择。相信明天会更好，就不要计较过去的得失和痛苦，放下过去，才能轻松地走在通往明天的路上。对未来充满信心，充满希望，就无法阻挡强者的脚步。爱迪生的无数次试验就是最好的例子。

四、苦中求乐人生是一张单程车票，一去不返。旧中国“一穷二白”，落后被列强打；中国共产党领导军民推翻三座大山，老百姓翻身得解放，进行民主革命，恢复发展国民经济；“文革”灾难，拨乱反正；改革开放，人民富起来；哪怕天灾人祸，永不绝望，重建家园。人们之所以忍受苦难，在于还有希望。古人讲“不知生，焉知死？”我母亲说：“不吃苦，哪来甜。”要让自己快乐，那就少一份自卑，多一份自信；懂得苦中求乐，才是人生的真谛。

五、乐观行动  有两个人同时遥望夜空，一个看到的是沉沉的黑夜，而另一个人看到的却是闪闪的星斗，这就是乐观与悲观的区别。“乐观是成功的一大要诀。”乐观的人总是能够看到美好看到希望，在行动上比较积极；相反的，悲观的人容易错失良机，悲观者躲在自己的壳里面，不愿面对现实，其实只需要一点想象力，情况就会完全改观。

乐观的人看什么都乐观，无论到哪里，都会受到别人的欢迎，而且成功和健康也会伴随他。悲观的人则恰恰相反。我们要做一个乐观者，这样我们的人生才会散发光彩。

六、笑对人生  “人一生的贡献，所作所为的意义和价值，比人们的预料更多地取决于心灵的生活。”（法国杜加尔《蒂博一家》）。乐观的人，总是从周围发现积极有益的东西，人们都喜欢和乐观的人相处，喜欢让他们的快乐感染自己，把这种健康向上的心态向他们周围传播开。乐观者相信自己能够把握未来，不愿做听天由命的人，对于未来常常会有一个计划，总是能够知道自己在往哪个方向去。他们欢迎挑战，从不退缩；同时，他们注意知识的学习。愿意和同伴分享喜悦，笑对人生，生活才会变得更加美好。

七、热忱之心  在人的一生中，做得最多和最好的那些人，都保持一颗热忱之心的。

热忱一方面是一种自发力量，同时又是帮助你集中全身力量去投身于某一事情的一种能源。如果没有一颗热忱之心，无论做什么事都不会顺利地完成。热忱是一种待人接物的良好心态，也是一种激发自身潜能的巨大力量。学会对每个人、每件事热心，并热心负责去做好每件事，让热情贯穿自己的生活，这样不至于让沮丧占据自己的心。在生活和工作中，以一颗热忱之心对待一切，往往会产生奇迹。热忱之心感人者，真也。

八、积极心态  在人的一生中心态分两种，积极心态和消极心态。积极心态能发挥潜能，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极心态排斥这些东西，夺走生活中的一切，使人终生陷在谷底，即使爬到了巅峰，也会被它拖下来，从而感受不到生活的乐趣。

我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。我们怎样对待别人，别人怎样对待我们。有人说，我们的环境——心理的、感情的、精神的——完全由我们的心态来创造。因此，我们一定要保持一种积极的心态，带着爱、带着希望和鼓励的积极心态往往能将一个人提升到较高的境界；反之，带着失望和悲观的消极的心态甚至会毁灭一个人。时刻培养积极心态，传递积极心态，这样的心态是世界上神奇的力量。

九、学会知足  人活着就会有欲望，有欲望才会有进步。但是欲望过于强烈就是贪婪。如果贪得无厌，贪到极限，势必将走向灭亡。因此，凡事适可而止，才能把握好自己的人生方向。不为贪婪所诱惑，择情而担，量力而行，这样的人生，自然轻松快乐。

一个人想要得到幸福，就要学会知足；要想拥有幸福，就要劳动所得，学会珍惜今天。幸福就是拥有知足的快乐并继续冲向下一个目标。幸福存在于将要获得它之前的艰苦之中。当今社会中，人追求财富没有错，但如果过分的贪图财富，必将落了个身败名裂的下场。只要以平淡平和的心笑看人生，你会过得更轻松，更自由，更快乐。

十、完善自我  了解自己，设计自己，不断地完善自己，是人生实现自我超越的必然步骤。生活在变化着，时代在变化着，环境也在变化着，自身也在不断变化着。我，长大成人，全靠父母养育。1956年，我跨入了大学校门，成家立业，全靠党的教育和国家培养，1959年11月，我成为一名中共党员。从事中学教育21年，大学教育工作17年。我心中有着“为祖国培养人才，让生命更精彩”的信念，为了这个信念，我辛勤耕耘38春，教书育人，感悟人生；为了这个信念，我退休20年来，曾在两所进修学院任副院长，曾任退休党支部书记，关心学校改革建设、校退管会有关事项，发挥余热。在我的时间里，教书育人、服务育人，在这服务他人的过程当中，自己已经有所收获了。

十一、快乐心情  心情，你有颜色吗？有的。不同的颜色代表不同的心情，橙色是快乐，蓝色是真诚，红色是热情，白色是真实。让我们找回了真真实实的美。我们不管遇到什么困难、悲伤和恶劣情形，都要怀抱愉快的心情，深信自己可以克服它们。不能没有快乐，如果连快乐都失去了，那活着还有什么意义。因为快乐是人的天性，开心是生命中最顽强、最执着的律动。只有让自己过得更快乐、更平衡、更宁静，才能获得一个真正完美成功的人生。

十二、收获快乐  “人生不如意事，十之八九”。要是养成了凡事抱怨的习惯，只知怨天尤人，最终可能一无所有。我们静下心来想一想，就会发现世界上有许多人生活得更痛苦，他们生活在战争的恐惧中，随时都要面临杀戮和死亡的威胁；还有许多人生活在贫苦与饥饿里；还有因为天灾人祸，连想得到最基本的食物填饱肚子，都不可能……

因此，从此刻开始，请你停止抱怨，收获快乐，凡事先反省自己，学会如何用欣赏的眼光看待这个世界，当你懂得欣赏美好的一面时，生活中的快乐也会随之不断增力。

今日中国，我们提倡常怀感恩之心，人与人之间就会多一些融洽，少一些隔阂；多一些理解，少一些埋怨。感恩是我们生命里的一缕阳光，会在心中生发香气，收获快乐。风呀，风从北京来，这早春的风，生机勃勃地吹，推进“四个全面”，走向伟大复兴。

(晚晴文社  马全贵)

明天会更好

公众关注的《老年综合津贴制度》已经尘埃落定，上海市人民政府宣布该制度于今年5月1日正式实施，这无疑是本市280多万年满65周年的老年人的一件喜事。老年人奔走相告，欣喜万分，在情理之中。

我们广大的老年人群深感此项政策出台，是党和政府又一次关爱老人、善待老人，作出的一项重要举措，深得人心，在社会上引起强烈的反响。

此次新政的出台，较之原先由媒体传出的初步方案，无论是受益人群年龄段的划分，还是受益金额的重新确定，都更趋合理和完善。据有关部门初步测算，年所需的财政资金超过45亿元。可见此项新政的实施，正是贯彻《上海市老年人权益保障条例》的重要决策，增进了老年人的福祉，促进了老年社会福利的均等化，让广大老年人共享改革开放和经济社会发展的成果。

是否关爱老人、善待老人，是衡量一个社会文明、进步的基本标尺。党和政府历来十分重视老龄工作，把广大老同志看作宝贵的财富。在老龄工作中，切切实实贯彻执行“六个老有”的战略方针，让全国广大老年人群沐浴在党的阳光下，颐养天年，由衷地感到无此的温暖和幸福。

我深感这次新政的实施，又一次实实在在地提升了广大老年人群的获得感和幸福感。祖国前程似锦，不过又一个新的起点。这正是：

莫愁桑榆晚，老来多福祉。夕阳无限好，晚霞红满天。    

（原理学院  钟乃浩）

难得幽默

工作生活中人与人之间难免会发生误解、矛盾乃至冲突，关键看当事人如何面对、如何处理。有的人遇到矛盾就非要面红耳赤争个青红皂白，结果往往即使赢了道理也会输了感情；有的人大事化小，小事化了，把复杂事情尽量简单处理，善于和颜悦色地化解矛盾。然而，若能使用幽默的语言来化解矛盾那是最为上策，也最为难得的。

上海老年大学学员都是离退休人员，教师有退休发挥余热的，也有在职兼职的，其中还有为数不多的高校青年教师。一天，一辆小车驶进校门，门卫见驾驶员是一位小青年，于是上前询问:“请问找谁？”驾驶员回答：“我是来上课的。”门卫说:“对不起，我们是老年大学，只能老年人来上课。”驾驶员说：“我是教师，我是来给学员上课的。”一个要进学校上课，一个要核实情况后才能放行，眼看矛盾似乎一触即发。

正巧此时校长巡视路过，了解情况后对青年教师说:“对不起，误解给你造成麻烦了，主要责任在我。但是，你也有责任，你长得太年轻，简直像个大学生。”显然，幽默的三言两语就和缓了当时的气氛。

青年教师说：“门卫工作如此认真负责，校长如此幽默，勇于担当责任，我一定会在老年大学坚持教学到上老年大学读书的那一天。”又一句小幽默，使气氛很轻松了。

门卫笑着对青年教师说：“谢谢你对我的认可。校长管人我管门，我会保证向青年教师敞开大门的。”难得的幽默使气氛更融洽了。

可见幽默不仅是化解矛盾的稀释剂，还是融洽气氛的催化剂。当然，并非人人都会掌握和使用这把化解矛盾、调节气氛的钥匙。要想获得这把钥匙，除了要有先天幽默的性格，虚怀若谷的气度，更重要的是要有知识学习的积累。当深厚的修养、机智的反应、智慧的语言修炼到一定程度时，幽默就会自然而然地表现出来了。幽默的人越多，人际

关系就越和谐，幸福指数就会越高。生活中是不是多一点、再多一点幽默更好呢？

（原工会  顾大俊）

找一个遮风挡雨的地方

——献给欧洲难民潮的难民们

（原纺织学院  张运良）

劝君勉己

我从小随长辈听苏州评弹，至今已七十余载。每当我身体不适或感烦脑时常听弹词开篇“宝玉夜探”，其中有一段宝玉劝黛玉的唱词，百听不厌，解忧消气，得益匪浅。今结合当代社会情况改编，请诸君参考订正。

我劝你养身先养心，何苦自己把烦脑寻；

我劝你把一切心事都丢却，“难得糊涂”过余生①；

我劝你昔日恩怨看得轻，不计怨来多感恩；

我劝你功名利禄若浮云，比上不足比下有余，各人自有各人福；

我劝你若要好老做小，倚老卖老难收收效，以身作则莫唠叨；

我劝你出门步行慢慢走，交通规则须遵守，时记得提防违章车来扰；

我劝你原有的志趣莫放弃，从心所欲不逾矩②，相伴残身乐无涯。

[注]：①取自郑板桥词，原文为：聪明难，糊涂难，由聪明转为糊涂更难；放一着，退一步，当下心安，非图后年福报也。

②取自论语：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。

（原机械学院华大年）

倒 影 浮 想

一日周末，我乘坐轻轨3号线，独自来到鲁迅公园游玩。公园里的环境显得有点零乱浮躁，唱歌的唱歌、跳舞的跳舞、拉琴的拉琴、吊嗓子的吊嗓子……似乎没有一块较为宁静的地方。于是，我无目的地围绕着园林悠悠闲逛，走一处看一处。

偶尔，沿途湖畔的树荫下，看见一位男青年在湖堤旁画画，简易的三角画架支撑地面，男青年手握画笔，忽近忽远来回比试涂绘着。出于对美术的趣好，我悠悠地走了过去，只见画架上是幅还未完整的倒影水粉画，湖对面雄伟高楼的倒影，占画面的三分之二，却显得很清晰、宁静，左右两侧点缀绿丛成荫，尤其那杨柳嫩枝，在画中水面倒悬荡漾、隐隐约约，很有美感。此时，我不由侧目看了看男青年。他个头中等、身穿蓝灰夹克、头戴一顶米黄色鸭舌帽、面貌白皙、戴着一付黑色扁框眼镜，看上去很斯文，似乎还多有几分老成的感觉。只见各色画笔在他手绘中，时淡时浓、亦粗亦细、看似零乱并非无章，整个画面的倒影环环相扣，却又朦朦胧胧构为一体，给人享有一种虚无飘渺“海市蜃楼”的悦目同时，也带来广阔的想象空间。

由于他在专心致志作画，我没与他说话，只是静默地伫足旁观。不过此时，心中倒也涌起古诗中许多描绘倒影的佳句，有郦道元的《三峡》：“素湍绿潭，回清倒影。”元好问的《泛舟大明湖》：“看山水底山更佳，一堆苍烟收不起。”王铎的《水花影》：“波面波心流蛱蝶，树头树底浴鸳鸯。”和阮大铖的《园居杂咏》：“水净顿无体，素鲔如游空。俯视见春鸟，时翻藻荇中。”

天色渐渐暗淡下来，我看见男青年已完成了画稿，情不自禁地说了句：“画得真好！”随之，男青年也抬起头来望了望我，低微地说了声：“谢谢！”然后收起画具匆匆地走了。

我望着他远去的背影，顿时有种莫名的感慨：是啊，如果画家能多画一画漂浮在河面上的倒影，那有多美啊！因为那虚无飘渺的倒影，往往要比严峻的现实美得多。也许有人会说，可人不是生活在倒影里呀！是的，人不可能生活在倒影里。但是，当今社会，在那物质丰富、金钱诱惑、名利争夺、相互攀比、关系复杂、人心浮躁之际，确有一些人追求的目标和心态太张扬、太贪婪，远不如虚无飘渺的倒影那样朦胧悠然、赏心悦目。

其实，生活中存在的东西都会有它的倒影，而有了倒影，就仿佛又多了一个世界。那么，为何不从中好好去体悟一下倒影的乐趣与意境呢？  

（原镜月公司  史克勤）

有氧运动与无氧运动

许多人都知道，“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，却不能说得清楚，有人甚至直观地认为“有氧运动”就是在氧气充足的环境里运动。其实，“有氧运动”、“无氧运动”、“有氧与无氧兼有的运动，区分如下：

1.有氧运动  属于耐久力健身项目：如散步、慢跑、太极拳、健美操、广场舞以及在跑步器、划船器和拉力器等器械上进行的各种练习，均属此类。

2.无氧运动  属于力量性健身项目，如：举重、力量举、短距离跑、投掷，以及各种健美缎炼等有爆发性的无氧练习，属于无氧运动。

3.有氧和无氧兼有  属于耐力与力量兼而有之的运动：如足球、篮球、排球、体操等等。绝大多数健身活动，都属于有氧和无氧兼有的健身运动。

为了提高全民身体素质和水平，练习者应把有氧运动和无氧运动结合起来进行。

我们常说：“运动要适量”，正是基于这个道理，而适量运动也是因人而言的。对一般人来讲，运动负荷是否在有氧范围内，可以用心率来表示：老年人应控制在100~120次/分，中年人控制在120~130次/分，青少年控制在130~140次/分。在这个范围内所做的练习，均属有氧代谢范围。如果心率达到150~160次/分，此时血液的心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率超过160次/分以上，便是无氧运动了。对一般人而言，运动时保持“微微出汗即止”，此时运动产生的疲劳是否能在第二天消除，也是衡量是不是有氧运动的一个标准，如果运动后第二天能恢复，则属正常现象。如是第二天不能消除，则说明运动量过大了，已超过有氧运动范围。

为了使身体素质提高到最佳状态，使体内脂肪保持最低水平，有氧运动是必不可少的全民健身内容。                                 

（原长宁路校区  朱金官）

老年生活的几种误会

1. 素食的误会  

老年人一般认为素食是健康的保证，实际上全素食造成营养多方面不良，老年人应当粮食、肉类、鱼类、水果都要吃，才符合健康要求。

2. 咖啡的误会  

很多人误会咖啡对心脑血管不利，这是误会。咖啡中咖啡因对人神经有好处。防止老 年痴呆症、帕金森症有益。但不能过量，过量是有害的。

3. 酒的误会  

老年人少量饮酒是有好处的，一可以提高高密度脂蛋白，二可以扩充血管，葡萄酒中含有花青素对血管有好处。大量饮酒是错误的。

4. 对红烧肉的误会

猪肉条爆火炒肉中饱和脂肪酸多，而红烧肉中饱和脂肪很少。过去，对红烧肉误会。红烧肉中恰恰饱和脂肪很少，而对人体有益处的 Ω3非常丰富。这是因为红烧肉高温处理后，大分子都被高温裂解成为小分子的 Ω3。古代的苏东坡，现代的毛主席都大碗吃红烧肉。实际老年人不要怕红烧肉，适量地吃点还是有好处的。

5. 粗糙粮食的误会  

一些地区流传一种学说，全吃粗糙食品是健康的，其实粗糙食品的原理是藉助里面的纤维，实际上纤维不一定非从粗糙粮食中吸取，红薯、苹果、土豆中的纤维品质更高，那里有大量可溶性纤维比粗糙粮食中更优秀。况且粗糙粮食会影响胃肠功能，因此老年人粮食吃粗细搭配为好。          

（原外语学院  秦世福推荐）

深切缅怀吴永宽同志

东华大学离休干部、原上海纺织高等专科学校总务处干部吴永宽同志因病抢救无效，于2016年4月19日7时05分在上海普陀区人民医院逝世，享年95岁。

吴永宽同志1922年11月生于安徽六安。1949年6月毕业于复旦大学。1949年6月在华东人民革命大学参加革命。1949年7月起先后在中共中央华东局、华东军政委员会教育部、公营建华纺织厂工作。1952年7月至10月期间，曾在上海纺织工业局工作。1952年10月调入上海纺织工业学校团委兼任总支书记，随后在数理教研组、高教农场、总务科任教师、干部等职。1961年6月至1962年4月在上海纺织局统战部学习。1985年4月光荣离休。1988年7月加入中国共产党。

吴永宽同志的一生，是革命的一生，是追求进步和光明的一生，是为党的事业奋斗的一生，是光明磊落的一生。1952年调入上海纺校以来，始终保持革命优良传统，干一行、爱一行、专一行。在长达三十余年的工作中坚决贯彻党的方针政策，坚持原则，勤勤恳恳，任劳任怨，襟怀坦白，为人正直，严于律己，团结同志，生活俭朴，关心他人，充分体现了一名老干部的优良品质，作为学校老一代创业者为学校的建设和发展作出了积极贡献。

1985年他离休后仍然十分关心国家和学校的发展，放弃较为丰厚的待遇，谢绝外单位聘用，义务承担老干部活动室管理工作，为老干部服务。他全心全意为老干部服务，认认真真做好每一件事，受到一致好评。他不顾自己年事已高，经常骑着自行车为老干部送工资、医药费等；他还热心为老干部家里排忧解难，帮助联系修理水管和门窗等。吴永宽同志1984年获校先进工作者，并于1989年12月离休后再度受表彰。他一生追求党，离休后光荣加入中国共产党，他坚持参加党的组织生活和老干部学习活动，对共产主义事业始终抱有坚定的信念，在政治上、思想上、行动上和党中央保持一致，充分体现了一名共产党员﹑老干部的高贵品质。

我们深切缅怀吴永宽同志，要学习他忠诚党的事业和全心全意为人民服务的好思想、好作风、好品质，以实际行动为我国全面建设小康社会而努力奋斗。     

(老干部办公室)

深切悼念许吕崧教授

前不久听说老许住院了，还以为是疗养性的休息，怎么也没有想到，竟会就此永别！

老许上世纪五十年代和我一起留学苏联。他热心助人，那时下工厂实习，借住在职工家里，女主人连家庭矛盾，都来向老许诉说。回国后，长期担任部门工会工作，任劳任怨，深受大家的赞许。

他一生从事针织学教研，尽管原纺织部为了地区平衡，把针织学科重点放到天津纺织学院，但实际上，起学科引领作用还是我校，其中，主要骨干是许吕崧同志。

老许的形象永远活在我们心中。                     （离休干部  周启澄）

惊闻许老仙逝，特写挽联一幅，以寄托哀思，感念师恩。

上联：经编纬编 编心中百年中国梦

下联：针织编织 织脚下万里絲绸路

横批：编织人生

（针织741班）

（编者注：纺织学院许吕崧教授为中国民主同盟盟员，原长宁区人大常委会副主任、校工会常务副主席，因病经华山医院救治无效，于2016年5月20日3时10分不幸逝世，享年87岁。遵许吕崧同志遗愿丧事从简，已于2016年5月22日举行了家属告别仪式。）

怀念张文赓教授

张文赓教授是我于1951年到华纺从教的启蒙老师，那时他是纺织工程系的常务副主任（张方佐校长兼纺织工程系主任），继而首任棉纺教研室主任、首任博导，为棉纺工程专业学科培养师资并开拓专业理论研究，得到纺织专业学术界公认，声誉海内外。

1、开拓纺纱学科理论的奠基人。

解放后，我国纺织工业的蓬勃发展，急需培养大量纺织科技人才，华纺义不容辞，扩大招生。张教授行政、教育双肩挑，1952年主讲《纺纱原理》，在通常的《棉纺工程》学科理论上另辟蹊径，提升学科水平，意义深远。首创粗纱假捻技术，并荣获棉纺超大牵伸精纺机的重大得奖项目。继而又开设《气流纺纱》课程。耄耋之年仍为“罗拉牵伸原理”作贡献。专著有《棉纺学》、《纺纱原理》、《纺织学（上）》、《纺织气流问题》、《加捻过程基本理论》等。无愧乎我校纺织科学与工程重点学科建设的领路人。

我与厐韦廉老师是张老师主讲《纺纱原理》时的助教，边学习、边辅导，不论在教学内容、思路、方法等方面都深受启迪，为今后教学科研工作，打下了良好的基础。

2、身教重于言教，师道尊严。

30岁不到的留英年轻副教授进课堂，给学生、助教的第一印象，不是西装革履，而是蓝布长衫的朴实风范。上课内容都是纺纱学科的前沿专业理论，正是我们的启蒙导师张文赓。在《纺纱原理》教学中，他还指导我和厐老师参读些J.T.I.和T.R.J.的论文，以加强探索专业科研动态的基本功。

在“思想改造”运动中我才知道20多岁的他曾出任过纺织厂厂长，但在平时谈吐中，他从不夸耀而是平易近人，谦虚谨慎。尤为敬佩的是纺纱原理课程的期终试卷由他亲自批改，切实地了解教学效果，为我们助教树立了严谨教学的范例。

3. “能者为师，不耻下问”也是张文赓老师的治学精神。

在学习苏联的高潮中，总是看到张老师在办公室请在学的专科班女学生（也读过俄专）一起将俄版纺纱教材由学生翻译，张老师笔录，其坚持不懈的精神，给人留下深刻的印象。虽然那时我已转入严灏景老师主持的纺材教研组，但看到张老师的“能者为师”，“不耻下问”的精神，激励了我的治学态度，也为我此后服从组织安排，开拓“针织”、“服装”两个新专业教学与编写专著有了楷模。

3. 全面发展是教师成长的“纽带”。

当时我任纺织系的文体干事。篮球、交谊舞活动中，张文赓、严灏景两位留学教师也来参加，其乐融融。值得回忆的是，我常到张文赓老师家里练唱的情景。凡是我在节日上台独唱前，我与伴奏陈少白会同去他家先练唱一番，有时也听到张老师练嗓音，有气质，原来他也练过声乐，故在阶梯大教室为上百个学生上课仍能保持较好的音量效果。

3. 学者风度不计职位，值得后人学习。

追溯上世纪50年代初，全国高校管理体制向苏联一边倒，纺织系领导班子中张老师改任为“教研室主任”，但他从不计较，安心教书，尽他的师道，无愧乎学者风范。

3. 最后一次登门拜访。

2014年冬，为了我的民盟盟籍、盟龄事宜，我专程登门拜访了张老先生。他还记得1957年冬华纺民盟组织为朱康侯副教授和我响应知识分子下乡锻炼去宝北乡前的欢送会，令我感动。

其后，我也经常在安顺路上遇上他，叫一声“张老师，您好！”看他在保姆陪同下弯腰蹒跚地走着，坚持步行锻炼，很有启迪。可惜！岁月不饶人，登门求教已不可期了！但，他的为人、治学精神永远留在我们心中！

（原服装学院  王传铭）

   ——张仁才摄

荟萃园碑记

太湖玉兰石

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黄元庆油画欣赏    ——周邦屏供稿

黄元庆先生致辞

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