洞箫是中国最古老的吹管乐器之一，音色宁静，悦耳动听。不仅能够用来独奏，还常与古琴合奏或现身于传统丝竹乐队中。音色柔和、轻细、典雅而甘美，低音区发音深沉，弱奏时很有特色；中音区音色圆润、优美；高音区发音高亢。
洞箫节奏平衡，气韵深厚，非常有益于身体健康。演奏中的三大技巧：气息、指法、用舌，与我们养生健身练习方法是一致的。吹奏的气息要求是深呼吸气沉丹田，达到深度呼吸，从而能使人放松，脉搏稳定；手指与心脏、大脑相关密切，经常在演奏中灵活地运动手指，能够很好地促进人体末梢神经的血液循环；经常活动舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经肌肉，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经肌肉的老化。
初期学习基础音和主要音阶练习，之后学习简单的练习曲，最终将耳熟能详的曲目引入课程，让大家不仅能够学习到洞箫的文化知识和吹奏技巧，更能够提高生活品质，感受音乐之美。
执教老师：
陈剑南，上海音乐学院在读研究生。幼年随祖父学习民族器乐，后专业学习竹笛、洞箫、笙等民族吹管乐器，2011年以笙专业考取上海音乐学院，洞箫演奏艺术又得到著名青年笛子演奏家罗守诚、王俊侃老师的指导，2013年以洞箫参加江南丝竹“丝韵组合”获中国金钟奖优秀奖，2015年获“第三届海内外江南丝竹邀请赛”银奖。
招生对象：所有身体健康、热爱文艺、热爱生活、热爱音乐、热爱中华传统文化的中老年朋友。
教学内容：洞箫的历史、基础演奏、洞箫与养生生活。
教学目的：以洞箫的研习促进身心健康，用传统音乐和文化元素美化生活；教会大家把生活中的感悟注入音乐，排解生活，构建娱乐身心的美好生活，延长生命保鲜期。
上课时间：每学期五下午2：40～4：10
上课地点：107教室
上海老年大学东华大学分校
2016.11.