10月18日（周日）正值重阳节。当日上午，2026年敬老月健康专题讲座《银发族科学运动防跌倒》在退管会105多功能厅举行。讲座由退休教职工康复俱乐部召集人黄作繁老师主持。
首先，退管办主任邱登梅向在场老同志介绍了本次讲座主讲人——张捷。张捷系上海杉达学院百善康养产业学院院长、教授、正高级工程师，曾任上海中侨职业技术大学护理与健康学院创始人兼院长，曾荣获“上海市科技创业领军人物”“长三角创业精英人物十佳”“上海科技进步二等奖”等荣誉称号，并主持上海市老年教育精品课程《越动越年轻——银发族的主动防跌倒与功能重塑》。
张院长在讲座中谈到，跌倒是我国65岁及以上老年人群的首位伤害死因，严重威胁晚年健康，而科学运动是最好的“防跌疫苗”。他围绕老年健康体适能的五大基石——心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、身体成分和平衡性，系统分析了老年人跌倒的成因，提出了科学的防跌倒方法及锻炼方式，并当场进行了演示说明。
退休教职工康复俱乐部成员应邀参加活动。讲座结束后，老同志们普遍反映，讲座“听得懂、学得会、回家就能用”，主题、内容实用实在。
